孕28周以后，就进入了孕晚期，此时胎儿生长发育最快，各器官渐趋成熟，孕妈妈的负担也不断加重，妊娠期一些主要并发症都易在这期间发生，一些合并症在此期间加重。准妈妈们需要注意以下事项：　　1、加强产前检查。孕28周-36周，每2周检查一次，孕36周以后每1周检查一次，40周以后每3天检查一次。　　2、控制糖和盐的摄入量。孕晚期要防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生，因此要严格控制糖和盐的摄入量。　　3、饮食多样化。孕晚期要注意加强钙、铁和维生素等营养素的吸收，多食用牛奶、鱼、虾等优质蛋白质的食物。　　4、做好自我监护。每天早、中、晚各计胎动1小时，三次数量相加乘以4为12小时胎动数，30次为正常，如12小时胎动数小于30次，就说明胎儿宫内缺氧，要立即去医院检查。　　5、每天清洗外阴。进入孕晚期，准妈妈白带会增多，每天都要清洗外阴，更换内裤，保持卫生。如果出现阴部瘙痒、白带呈黄色并带血、白带有异味等情况，可能是换上了阴道炎，要及早到医院进行检查与治疗。　　6、临产前三个月禁止性生活。此时孕妈妈的子宫非常敏感，子宫收缩严重会导致流产、早产。　　7、孕晚期要适量活动。每天散步、爬楼梯对分娩是非常非常有帮助的，尤其是顺产的妈妈。　　8、保持正确的睡姿，保证充足的睡眠。有条件的建议午休1个小时，避免长时间的仰卧，睡觉应以左侧卧为主，可以减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量。　　9、孕晚期应复查血、尿常规及肝功能（总胆汁酸、空腹血糖）RPR.在孕33周后酌情进行无应激试验（NST）检查，必要时进行B超检查。　　10、做好分娩前准备。分娩属正常的生理过程，孕妇要消除紧张情绪，密切配合医生，要有足够信心安全度过分娩期。切不可为了减少疼痛盲目要求剖宫产。　　孕中期的美好时光很快

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就过去了，从28周开始直到分娩结束，准妈妈进入孕晚期，也就是妊娠的最后3个月。这时准妈妈大腹便便，行动不如以前灵活，还会出现各种各样的痛苦症状，孕晚期的日子简直是度日如年啊！　　起床特别痛　　许多准妈妈在怀孕8个月，起床时骨附近特别疼痛，但在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一，是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖腹产。　　分析：耻骨疼痛，激素惹的祸　　在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。　　但在有些准妈妈，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。　　据统计，一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为4-5毫米，一旦怀孕，在激素的作用下，两者间的距离至少会增加2-3毫米，因此，若耻骨间宽度在9毫米以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也不太明显；一旦两者之间的距离超过5毫米，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较严重的疼痛。　　半夜脚抽筋惊醒　　怀孕13周开始，很多准妈妈会在晚上睡觉的时候小腿容易抽筋，有时发生在大腿或脚趾，民间总认为是因小腿着凉所引起，其实真正的原因是由于缺钙引起的。　　分析：缺钙的典型症状　　随着准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。怀孕期间走路次数增多，且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多，而使准妈妈体内的钙不敷使用。同时，由于胎儿骨骼发育需要大量的钙，准妈妈身体对钙的需要大大增加。钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。　　普通女性平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。富含钙的食物有：牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质，在孕期内多补钙，可以避免抽筋的发生。　　除了补钙，准妈妈在睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。当准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。　　每天好热，出汗超多　　许多准妈妈都会觉得自己特别怕热，每天都要出好多好多汗。实际上准妈妈并不是怕热，而是准妈妈的体温要比正常人的要高一些。　　分析：这是雄激素在恶作剧？　　准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。由于胎儿生长发育需要，使准妈妈摄食量及排泄量增加，再加上准妈妈的孕激素分泌量增加，可使基础体温上升，准妈妈体重及脂肪增加，准妈妈血液循环量增加。也可能是缺钙，这些原因都有可能使准妈妈的怕热。所以很容易出汗，另外和准妈妈的体质也有关系，准妈妈怀孕后期会加重身体的负担，有时会不适应的，所以会有时候出汗较多。　　专家建议虽然准妈妈有怕热易出汗的现象，但还是要进行保暖的，出门时要多穿点衣服，避免感冒。平日里，建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。　　可适当吃些新鲜的水果，使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳，一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。　　每个准妈妈到了孕晚期，肚子越来越大，睡觉走路都会特别的辛苦。其实，孕晚期的睡姿也有很多需要注意的东西，究竟孕晚期睡觉时都需要注意什么？　　拥有正确的孕晚期睡姿，会让孕妈更加舒心，也更有益于宝宝的健康成长。那么孕妇孕晚期应该选择怎么样的睡姿？孕晚期睡姿对胎儿以及孕妇有何影响？这是很多孕妇想知道的问题，那就赶紧来看看吧！　　孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。　　实验证实：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育；还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。　　孕晚期忌仰卧与右侧卧睡姿　　孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。　　温馨提示：孕晚期应保持足够睡眠　　除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间

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，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！