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很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食,可以随心所欲吃喝的时期。

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孕妇确实需要补充一定量的卡路里,但是随心所欲是不行的,要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦!

怀孕对于改善你的饮食习惯是一个绝妙的时期,因为你已开始了一项长达一生的工作抚养孩子。你在怀孕的10个月甚至以后更长的一段时间,都必须保持最健康的状态,而且还要帮助你的孩子保持健康。

不要混淆健康饮食习惯与节食的概念。不管你怀孕与否,它们表达的意思从来都不完全一样。那些节食的人最关心的不是健康,而是他们的体重。当然,如果你平时就非常注意合理饮食、健康搭配的话,那么相信在你的余生,都不会为体重而烦恼了。

知道什么是你应该吃的

养成健康的饮食习惯,会帮助你在家庭的择食结构上做出明智的选择,从孕期开始就培养孩子(他还在你肚子里)学会如何把新鲜的水果、蔬菜、蛋白质、谷物以及豆制品作为美味又营养的食品,当然这些也是你孕期所需要的。而不是从小就贪恋高热量、高脂肪、低营养的垃圾食品。一个靠垃圾食品长大的孩子,在健康和体重方面都会出现问题,即使不是在少年时期,长大后这些问题也会显露出来。

孕妇每日所需的热量为22002500卡,而一个成年女性每天需要的热量为18002200卡(活动量越大,所需热量越多),这个区别并不是很大。与专家建议的一般女性每天需要摄入的营养量相比,孕妇所需的营养略高一些,大约为5份或稍多的新鲜水果和蔬菜,24份的富含蛋白质和钙的食物,46份的谷物、豆类和富含铁的食物,还包

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怀孕周胎儿已经成型,孕妇也需要定期去医院产检。当孕妇怀孕周的时候要去医院进行B超检查,可是发现胎儿总是不翻身,无法看到正面,那么孕周b超宝宝总是不翻过正面怎么办呢?

怀孕周对于胎儿来说在宫腔内活动范围是很大的,如果这个时候是趴着不动的,要考虑是睡着了。孕妇可以先不检查,到外面多走动走动,或者是轻轻的抚摸腹部,让宝宝尽快的醒来,只要醒来以后就会活动,这样就能看到身体正面了。

如果通过爬楼梯、走动、抚摸等方式胎儿还是没有面对过来,那么只能等下次产检再继续检查了。目前只要检查胎心各方面都是正常的,就可以不用担心,继续回家休息即可,等到下一次再做B超的时候再查看一下胎儿情况。

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如果到怀孕二十周左右,需要做四维彩超的时候看不见胎儿面部,那这个时候就需要想办法让宝宝的脸正过来。因为是需要通过四维彩超来排除宝宝身体四肢和面部是否存在畸形,如果看不见就无法判断的,所以孕妇在做四维彩超之前一定要多活动,避免宝宝睡着。

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