南宁代怀孕_代孕多少钱_怀孕睡不好？试试这4个助眠方法！

很多孕妈
咪都感叹自从怀了小孩以后就睡不好，这是怎么回事呢？有没有什么好的办法能够帮助孕妈咪改善睡眠的？试试这4个助眠方法！

怀孕的十个月，要承受着身体心理的双重压力，孕妈咪真的是辛辛苦苦地熬过来的，疲惫得不行了。

别的不说，就说这个睡觉问题，不少孕妈咪要大吐苦水了：想睡个好觉简直就是奢侈呀！尤其是大腹便便的阶段，睡觉时特别不舒服，腰酸背痛，又不能随意翻身。睡得不好，心情又怎么会好呢？

今天，乐妈就与睡眠不佳的孕妈咪分享一些实用的小妙招。

1、拯救腰部腹部

孕妈咪在怀孕初期的时候，晚上睡觉采取仰卧的姿势会比较舒服，可到怀孕中期和后期后，肚子越来越大了就不方便仰卧了。

对于这个阶段的孕妈咪，科学的建议是采取侧卧的姿势，而且最好是左侧睡姿，这样更有利于胎儿的发育。可肚子长时间侧向一边，久了也会很不舒服。如果孕妈咪晚上睡觉时用个护腰软枕承托一下腰腹部，会轻松很多，有助于入眠。妈妈睡得香，胎宝宝也会更健康。

2、护腰睡觉踏实

如果孕妈咪并不喜欢用大体积的托腹枕，觉得伸展不开，那用小巧的护腰枕用起来也很舒服。睡觉想翻身时腰腹部也能托得住，不用再担心磕着碰着肚子。

孕期用完，小宝宝也可以用，安全呵护喜欢翻滚的小身体。妈妈晚上带宝宝时也能睡个踏实觉，不用担心压着小宝宝。

3、贴身睡衣轻松舒适

睡衣可以说是贴身的伴侣。一套轻柔暖和的睡衣有助于孕妈咪睡眠的舒适度，提高睡眠质量，对宝宝的健康大有益处。出于实用性的考虑，孕妈咪选购睡衣的技巧就是，不仅在怀孕期间可以用，生完宝宝之后也能用得上。

4、喝杯热奶助眠

除了这些外用的助好眠的物品之外，孕妈咪也可以在临睡前冲一杯温热的牛奶喝。睡前一杯热牛奶，胃里暖暖的让人更好地入睡，而且还能给孕妈咪和宝宝提供了良好的营养成份。当然，一定不
要多喝了，也不要太晚喝，不然好不容易进入睡眠就会被尿意憋醒。

代孕生男孩的价格_代孕什么价格_产后恶露不净要注意的事项

　　产后身体各项机能的恢复对新妈妈来说是非常关键的，特别是产后恶露的成功排出才有利于身体的恢复，但如果新妈妈遇到产后恶露不净的现象，那就要引起重视了，下面我们就具体的来看看，产后恶露不净要注意的事项分别都有哪些?

　　产后恶露不净要注意以下这些事项：

　　一、产后未满50天绝对禁止房事。

　　二、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。

产后恶露不净要注意的事项

　　三、恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。

　　四、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。

　　五、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激。

　　六、属血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清热化淤。

　　七、脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

　　八、分娩后绝对卧床休息，产后恶露不尽患者要注意阴道卫生，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部。选用柔软消毒卫生纸，经常换月经垫和内裤，减少邪毒侵入机会。

　　九、加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。若气虚者，可予鸡汤、桂圆汤等。若血热者
可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服。

代孕最最便宜_广州代孕_孕38周突然摔倒会怎样

　　怀孕38周的时候，孕妇已经到了马上要生产的时候。这个时候的孕妇一定要特别的注意自己的身体状况，积极为生产做好各项准备，怀孕38周需要注意的问题还是很多的。那么，孕38周突然摔倒会怎样？

　　孕38周突然摔倒可能会导致胎儿早产。因为这个时候突然摔倒是会压迫到宝宝的，宝宝受到压迫就有可能出现提前出生的情况，所以孕妇应该要避免摔倒等意外事故的发生，如果摔倒后，身体出现了严重的不适，甚至有见红的情况，则要及时的到医院去进行治疗，检查胎儿有没有受到影响，如果身体没有不适反应，则要快速的平复心情，使得胎儿平静下来，避免胎儿受到更多的刺激。

　　孕期38周要少吃多餐，要吃一些有营养的食物，还要保持补充水分，不能饮用碳酸饮料，不然会造成肿胀。最好是不要吃一些会影响到情绪的食物，像咖啡、油炸食物，特别是食物里面有含那些饱和脂肪酸会改变身体里面的激素分泌，引起非常多的不舒服。

　　怀孕到38周的时候准妈妈也许会出现下肢水肿的现象，出现这样的现象是属于正常的，特别是宝宝快要出生的时候，要是除了脚部浮肿之外，要是身体的其他部位有严重的浮肿的话，那就要马上到医院进行诊治。