生活有规律，坚持锻炼身体，保持好心情及充足的睡眠，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。提升卵子质量的话，食物也是非常重要的。

3卵子质量等级如何划分

根据卵母细胞的成熟度，即是否开始减数分裂排出第一极体，分为GV，MI，M2三种：

1、GV卵：GV期的卵母细胞没有恢复减数分裂，将颗粒膜细胞去掉后可以看到明显的核。自然排卵状态下月经第八天卵子即开始长成到GV期。GV卵在正常试管婴儿培养中不能使用。

2、MII卵：M2期卵母细胞是第二次减数分裂中期的卵母细胞，已经排出第一极体。只有M2卵属于成熟卵，可以和精子结合，排出第二极体，成为受精卵。

3、MII卵：M2期卵母细胞是第二次减数分裂中期的卵母细胞，已经排出第一极体。只有M2卵属于成熟卵，可以和精子结合，排出第二极体，成为受精卵。

3如何诊断卵子质量差?

可以在女性月经周期的第三天进行血液测试以测量患者的促卵泡激素(FSH)和雌二醇血液水平，以获得有关卵巢反应的数据，从而评估卵子的质量。高水平的FSH和雌激素可能表明卵子数量低，并对它们的质量产生负面影响。

检查女性卵子是否具有正常生长和发育能力的最佳方法是通过体外受精周期，

它可以直接观察卵子，然后进行胚胎植入前遗传学诊断(PGT-A)，以检测胚胎中是否存在染色体异常。

卵子质量差如何调理

卵子质量不好，可以通过以下方式来进行调理：

1、通过饮食调理

通过饮食调理卵子质量时要注意，除了调理身体脏腑以外，在饮食上注意补充优质蛋白质能促进卵子生成。可以多吃黑豆，豆浆，水煮鱼等食物，这些食物有预防卵巢早衰，调理内分泌，促进卵泡发育的功效。

另外，豆类食物中含有大豆异黄酮，这是一种天然的类似雌激素的物质，具有与雌激素相似的活性和作用，能够调节女性的激素水平，改善雌激素水平低下的情况。

2、避免多次人流

在没有备孕计划的时候，一定要做好避孕措施，因为人流是最容易影响卵子质量的，女性在进行流产手术之后，体内激素水平会突然下降，影响卵子的生存环境，导致卵子质量和活力降低。因此要提高卵子质量，避免做人流手术也是需要重视的。

3、改变不良的生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯和不规律的作息，都会对身体产生一定的伤害，是影响卵子质量的常见因素。因此，想要提升卵子质量，就应该保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，戒烟戒酒，少吃垃圾食品，让身体逐渐自我修复，恢复到健康、有活力的状态。

4、尽量在最佳生育年龄备孕

女性年龄越大，身体各项机能都会有所下降，卵子质量也会走下坡路，这种情况下除了养成好的生活习惯和饮食习惯来调理卵子质量以外，女性应该尽量在最佳生育年龄期备孕，不要做高龄孕妇。

5、大姨妈来的时候不要过性生活

经期进行性生活的话，容易导致机体产生精子抗体，降低卵子活力，而且经期过性生活不卫生，容易患上妇科炎症，破坏输卵管功能，鉴于这些原因，经期就要控制住欲望，这样对卵子质量也是有保障的。

6、控制体重调理卵子质量

部分体重超重的女性要注意，体内脂肪过多对于内分泌系统也会造成一定影响，甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵子生存。这部分女性想要排出的卵子优质，就要注意适当控制体重，但不要刻意节食减肥，以免适得其反。

7、适当进行运动

俗话说，生命在于运动，运动能够提高机体的活力，加速身体的新陈代谢，提高抵抗力和免疫力。因此，卵子质量较差、身体比较虚弱的女性也应该适当进行运动，增强卵巢的活力，以获得更佳健康、成熟的卵细胞。

8、排解压力调理卵子质量

压力过大，精神紧张对女性的内分泌平衡会造成很大影响，使得体内的压力荷尔蒙发生紊乱，进而影响到其他体内激素改变，包括雌激素。因此想要保证卵子质量，前提就要平衡体内的雌激素，日常生活中要学会解压，缓和情绪。

综上所述是“卵子质量差如何调理”的全部讲解，希望可以帮到大家！