原标题：孕妇什么是良好的排毒？

孕妇烧心吃什么好

孕妇平时应该多注意合理饮食，慎食高脂肪肥腻食物，浓茶，咖啡，巧克力，芳香性调料及酸性，辛辣刺激性食物，进食不宜过饱，特别是晚餐更忌饱食，可在睡前2~3小时进餐，以免腹内压升高。如果采取上述方法后仍未缓解，可在医生的指导下，服用胃舒平等药物，能有效地缓解“烧心”症状。

孕妇吃什么钙片好

钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。那么，孕妇吃什么钙片好呢？

目前，市面上有一些不错的钙品牌，可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。这样的补钙产品可以通过亲朋好友的推荐，或者营养专家的推荐获得，孕妈也可以对这方面多做一些功课，帮助腹中胎儿选到好的补钙产品。

补钙除了吃钙制品，还可以喝牛奶。如果不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证宝宝的健康成长发育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养成分，更有益于孕妇及胎儿健康！

怀孕早期吃什么好

1、蛋白质食物

鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆制品、肌肉、小米等都是优质蛋白质的来源。其中，牛奶不仅蛋白质含量高，钙含量也高，能够帮助孕妇补钙。

2、摄入维生素食物

怀孕后不能一味的追求通过肉类来增强营养，一定要做到荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素。尤其是蔬菜中菠菜、小白菜、花椰菜含有丰富的叶酸。另外，还要注意维生素B2、维生素B6等的摄入，如胡萝卜、西红柿、猪肝、牛奶等。

3、尽量选择易消化的食物

女性在孕初期，过量的食用高脂肪的食物会很容易出现积食、便秘、腹泻等肠道问题。所以在食物上可以尽量选择一些容易消化的，如白粥、馒头、小米等。不仅能够缓解孕吐反应，同时还可以帮助调节肠胃，减少便秘的发生。

4、多摄入含铁丰富的食物

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。所以怀孕之后要重视补铁的问题，从饮食中进行改善。可以多吃一些瘦肉、鸭血、猪血、猪肝、蛋类和豆制品等食物。

5、多吃水果

怀孕早期水果尽量吃一些中性水果，比如苹果、桃子、香蕉、西柚、柳橙、柠檬、番石榴、凤梨、猕猴桃等。热性水果、寒性水果。