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产后的子宫恢复一直都是大部分的宝妈十分关心的重点问题之一。子宫的恢复程度对宝妈妈来说至关重要。如果宝妈的子宫恢复的比较好，这对宝妈自身的健康和生活来说也有很多的好处。

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那么，宝妈产后出现子宫脱落了该怎么办呢？

1、宝妈在生完孩子之后，子宫就会发生不同程度的移位，需要一定的时间才可以恢复到原来的位置。如果宝妈的子宫正在处于恢复的阶段，这个阶段出现了子宫的脱落这属于正常的范围，宝妈在饮食上要根据医生指导吃一些有助于子宫恢复的药物亦或是食物。

2、产后大部分的宝妈子宫脱落属于轻度状况，一般顺产的宝妈有的属于中度脱落，当然也包括尿失禁亦或是出现大便失禁的情况。这个时候可以通过适当的肌肉训练来促进子宫的恢复和身体肌肉的收缩。

3、如果宝妈有子宫脱落的情况，可以在排小便的中间段适当的憋一下尿，有助于宝妈子宫的恢复。一般生完孩子的宝妈很年轻，子宫的脱落程度也相对比较轻一些，只要平时多注意保养和做一些恢复锻炼都是可以的。对于情况严重的宝妈就需要通过手术来达到子宫复位的目的。

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