怀孕期间，孕妇可以出去旅游吗？眼看着国庆长假到了，孕妈妈也按耐不住激动的心情，真想出去放放风，呼吸下新鲜的空气呀。怀孕并不代表一定要待在家里，孕期适当地去外面走走，看看。第一宝宝小编将会给各位孕妈妈介绍怀孕各个阶段孕妈咪出行旅游的注意事项和要点，告诉孕妈妈什么时间适宜出去旅行，哪些地方适合孕妇旅游等等。　　【怀孕0-12周末的孕妈咪】　　出游指数 ★☆☆☆☆　　孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。过度的劳累会使流产的危险增加。同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。同时，前3个月往往妊娠反应比较厉害，孕妈咪精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。　　建议出游范围：　　极短程出游，去街心花园或公园散步。　　温馨提示：　　1、在小区或者公园散步。选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。　　2、不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。　　【怀孕13-27周末的孕妈咪】　　出游指数★★★★★　　在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常消失，大多数的准妈妊娠反应消失，胃口大增。可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情！　　适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。(孕妇开车应注意什么孕期哪些情况不适宜驾车)　　出游范围可选择：　　(1)极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。　　(2)短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。　　(3)国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要避免长途

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跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。　　(4)出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。　　小编推荐：孕妇外出旅游的注意事项如何选择旅游时机　　怀孕期间，孕妈咪要注意生活的方方面面，有些生活习惯和方式在平常看起来没有什么大不了的，可是在孕期可能会影响孕妇或者胎儿的健康哦！下面第一宝宝小编整理了孕期准妈妈常犯的15条禁忌，请各位准妈妈牢记哦，因为稍不注意，就有可能犯错误哦。　　1、无绳电话子机的辐射非常大，甚至大过电视、电脑、手机，尤其不要整晚放在床头，各位孕妈咪家里是不是也有呢？　　2、孕妇奶粉不能与粗粮和蔬果一起吃（小编以前也是每天早上用牛奶泡麦片粥，餐后还吃个番茄，犯大忌了）；（孕妇吃什么奶粉好？怀孕喝什么牌子的奶粉好）　　3、数胎动的时候应左侧卧，而且不要听音乐、看电视，要安静，连续动作算一次胎动，打嗝不算胎动（这个很难做到的哦）；　　4、孕中晚期每天听胎心音和数胎动非常重要，胎死腹中可能没有其他任何什么征兆，如，脐带过短就是生之前查不出来的重大危险，多耽误1小时病情可能就大不一样即便是著名的妇幼医院都避免不了这样查不出原因的胎死宫内发生，只能等引产后作实验来查原因。说有个孕妇就是发现不对劲去医院挂号的时候孩子死的，所以这时最好是直接上产科检查并上手术台，挂号和交钱的事等事后再说）；　　5、胎教很重要，每天要听10-15分钟音乐2次，或用父亲胎教代替其中的一次，父亲胎教也很重要；　　6、孕期知道孩子是否存活的指标在测不到胎心和胎动的早、中期，主要是看胎儿是否在生长，其衡量指标就是宫高，所以一定要学会自己量宫高；　　7、胎动的正常与否不是与标准值3-5次每小时进行比较，而是与平时的一贯值相比较，因为每个胎儿的运动习惯都不一样，突然的胎动增加或减少（超过一半）都应立即去医院检查；（孕妇正常胎动频率，一天胎动多少次算正常？）　　8、胎动的时候胎心音会突然加快，然后恢复正常频率，如果胎动时胎心先是快于正常值接着又慢于正常值，再恢复到正常值，就需要去医院就诊；　　

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9、为防止高血糖，不要吃西瓜和香蕉（糖多营养少），大的苹果一次只能吃半个，多吃猕猴桃、番茄、黄瓜；　　10、胎心突然减慢一般是缺氧的表现，突然加快可能是胎动的原因；　　11、特别注意孕期适当补钙铁锌，积极防患胎儿缺氧，因为胎儿的耗氧量是正常成人的2倍，胎儿缺氧是造成新生儿心脑疾病和脑瘫的重要原因；　　12、要坚持产前检查，听医生的话，尽量听孕期培训班，但是医生产检时测的胎心费时太少，所以不可能非常准确，要学会自己检测胎心；　　13、胎儿在头位时，胎心在下腹部测；臀位时，胎心在肚脐旁边测；胎动在左边时，胎心在右边测；胎动在右边时，胎心在左腹测；　　14、营养太少不好，营养过多也会对身体产生毒素，要营养平衡；　　15、新生儿脑瘫较难发现，但是病情越轻，发现越早就越容易纠正，脑瘫的主要表现是：学步时脚跟不能着地、握拳时大拇指在外、该会坐的月份却坐不稳等。　　以上是怀孕期间孕妈咪需要掌握的15条小知识，为了自己的健康和胎儿的健康，准妈妈一定要掌握哦。您也可以阅读“孕妇孕期禁忌大全_怀孕禁忌”，了解更多怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。　　在阳光明媚的春天或者是秋高气爽的秋天，真是出游的好日子。孕妈妈估计也想出去拥抱下大自然，感受下清新的空气。孕妇能出去旅游吗？当然，如果孕妈妈在出行前做好各项准备，也是可以出行的，因为孕妈妈们在孕期多散步则对身体和心情都有好处！下面第一宝宝小编整理了孕妇出游前应做的一些准备，希望能帮助到各位准妈妈！　　孕妇出行制定合理的旅行计划　　孕妇出游应制定合理的旅游计划，不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。（孕妇外出旅游的注意事项如何选择旅游时机）　　孕期旅游要有人全程陪同　　怀孕期间

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准妈妈不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。　　孕期的衣食住行一定考虑周全　　衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。　　食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘；多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。　　住：避免前往岛屿或交通不便的地区；蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往；传染病流行的地区更应避免。　　行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。　　孕期运动量不要太大或太刺激　　孕期运动量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷，因而容易导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的（潜水若超过18米，胎儿会有“减压病”，十分危险），那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。（孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些）　　孕妇出行前应携带必备药品　　每个旅行者在身上要准备些药品，孕妇出行也同样需要准备药品，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。　　如果孕妈咪想在怀孕期间的旅游的话，请事先做好准备吧，包括路线的计划，衣食住行的准备，药品的准备，另外记得出行是最好让家人最好是老公陪同哦，您也可以阅读“孕妇出行指导手册：准妈妈出游指数”，了解更多怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。　　到了节假日，对于准妈妈来说，出去旅游简直成了奢望，家人和朋友会说：“节假日到处都是人，万一挤着碰着怎么办？”其实，适当的运动和旅游对孕妇来说是很必要的，毕竟十月怀胎，心理和身体上的压力会有些压力，趁着假期出去玩一圈未尝不是个好事，关键是把握好度，如果旅行过程中累着自己就得不偿失了。　　策略1 怀孕32周后的孕妇乘飞机出行不安全　　对于准妈妈，乘飞机出游是否安全呢？怀孕7个月以后，孕妇若乘飞机出行一定要慎重。怀孕晚期，孕妇对环境因素的改变非常敏感，旅途中常常出现一些意想不到的情况，比如早产、胎盘早期剥高等严重并发症，因此孕晚期乘飞机出行容易增加危险。（怀孕了想出去旅游：孕妇能坐飞机吗？）　　在高空飞行中，空气中氧气成分相对减少、气压降低，怀孕超过32周的孕妇乘机，应提供医生的诊断证明，诊断证明包括旅客姓名、年龄，怀孕时间，旅行的航程和日期，是否适宜乘机，是否需要提供其他特殊照料等，诊断证明书应在旅客乘机前72小时内填写，并经县级(含)以上医院盖章和该院医生签字方能生效。　　策略2 孕妇出行最好带上零食　　准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性，使得孕妇更容易饥饿，同时也可能引起孕妇头晕、身体乏力等症状。因此在孕期旅行中应准备些小零食，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。　　策略3 孕妈妈应及时小便千万别憋尿　　可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果实在没有条件的情况下建议使用成人尿裤，有备无患。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。（孕妇在孕期最容易犯的20种错误）　　策略4 长途旅行可按摩小腿缓解疲劳　　长途旅行会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果孕妈咪是乘飞机，可将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。也可以事先准备一双舒适随脚的鞋，一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。　　策略5 孕期进行疫苗注射要遵医嘱　　如果孕妈妈到非洲的一些国家旅游，要特别注意。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗，可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就诊，不可耽搁。而在注射这些疫苗之前，准妈妈们可一定要询问医生，经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。　　策略6 孕妇最好不要登山　　孕妇出行应以安全为前提，那些登山、野外运动等旅游项目尽量不要参加。从确定怀孕的那刻起，应避免参加剧烈的活动。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此应仔细考虑您在旅行中参加的各种活动，量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。（孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些）　　孕期出去旅游对身心充满压力的孕妈咪来说未尝不是一件好事，可以释放心情，缓解孕期压力，本文介绍的是孕妇出行的6个安全策略，您也可以阅读“孕妇出行指导手册：准妈妈出游指数”和“怀孕准妈妈旅游前准备”，了解更多孕期旅游知识。　　孕妇旅游可以缓解压力，舒缓心情，对宝宝成长有好处。不过，孕妇旅游乘什么交通工具好呢？怎样才能保证孕期出行安全呢？第一宝宝小编整理了6大孕妇出行方式指南，分析了飞机、汽车、轮船、私家车、步行、火车等6种出行方式的注意事项。　　一、孕妇坐飞机出行指南　　首先，在坐飞机前，孕妇要了解自身的身体状况，并在预订机票时，问清楚航空公司对孕妇坐飞机有哪些限制。　　其次，孕妇坐飞机需要长时间坐着，这可能使孕妈咪的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使血液循环保持畅通。　　温馨提示：坐飞机时，可以转转脚踝，扭扭脚趾，或在安全情况下，站起来简单活动一下。（孕妇能坐飞机吗？）　　二、孕妇坐汽车出行指南　　孕妈咪在坐车的时候一定要扶稳坐好，如果是长途旅行，应选择快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。如果是乘坐公交车，为避免拥挤，尽量错开高峰时间。为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于宝宝的健康，最好自己带些吃的和水。　　温馨提示：在坐车的时候，最好随身带一些水和吃的，以便不时之需。　　三、孕妇自驾游出行指南　　孕妇在自驾时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置，开车系好安全带，并在符合道路限速的标准下，将车速放慢。　　孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。　　车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。　　温馨提示：开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。注意车内空气质量，避免开新车。（孕妇开车应注意什么孕期哪些情况不适宜驾车）　　四、孕妇坐火车出行指南　　孕妈咪坐火车，最好是买卧铺票（可能的话订下铺，以方便活动），在火车行驶途中，确保安全的情况下，可以站起来在车厢里走动走动，当然也不要太劳累。如果准妈妈是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。（孕妇能坐火车吗？怀孕坐火车应注意什么？）　　温馨提示：孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的，多带些新鲜水果或可口的营养食品，有助于准妈补充体力，减少因环境带来的不适。　　五、孕期步行出行指南　　步行是最适宜孕妇参加，而且易于实行的有氧运动之一。但如果出现孕妇或胎儿危险的症状时，应立即停止步行并马上就医。　　温馨提示：尽量选择清晨或傍晚交通不繁忙的时间步行，别忘了穿上一双舒适的运动鞋。　　六、孕妇坐轮船出行指南　　对于准妈妈来说，坐邮轮旅行可能是非常舒适的，但在预定的时候，一定要咨询航船公司对孕妇的限制，以及医生的指导建议。即使航船公司没有要求，最好还是带上关于孕期所有情况的资料，以备不时之需。　　邮轮可能是非常舒适的，特别是那些较新的航线。预定的时候，如果可以的话，别忘了要一个尽可能大的床，上船后，还可以找服务员多要几个枕头和毯子。　　在航行过程中，轮船上还提供很多锻炼的方式，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽。（孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些）　　很多化妆品都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。所以为了宝宝的健康，在怀孕期间一定要慎用化妆品，避免造成不必要的损害。如祛斑霜、染发剂、香水、冷烫精、口红等化妆品都应该少用。那么，怀孕期间孕妇如何保养皮肤？　　其实生活中许多东西都有美肤护肤的作用，大家都知道天然的植物和食物当中含有许多皮肤和身体需要的养分，于是大家都会用水果敷脸以达到美白和控油的效果，其实除了水果，生活中的油盐酱醋茶和鸡毛蒜皮的小习惯也有助于我们护肤。　　五妙招助孕妈咪轻松护肤　　1：热手掌代替面部桑拿器　　原理：这可以归结成一个物理原理，将热能转化为肌肤的动能，但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间，不妨用我们的双手代替。　　步骤：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双手按压在脸上，轻轻按摩。敷面膜时也可以先将面膜泡在热水中加热。　　效果：让面部受热，可以使肌肤的吸收效率加倍，同时排出了肌肤中的废物，缩小毛孔。　　2：用食盐代替去角质霜　　原理：跟浴盐或去角质霜去角质的原理相同，食盐也具有粗糙的表面，通过与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层脱落。　　步骤：将家里的食盐和洗面奶彻底混合揉出泡沫后，涂在脸上轻轻地按摩，每周一次就可以了。　　效果：洗完脸后皮肤一下子光滑了不少，由于混合了洗面奶，不会由于食盐中含钠而让肌肤缺水。　　3：食醋+甘油代替面膜　　原理：食醋有软化皮肤和美白的功效，甘油更是护肤当中的明星产品，不仅能保湿，还能给肌肤充足的营养。　　步骤：每晚洁面后，在临睡前，将五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，在第二天起床后再清洗干净。　　效果：长期坚持皮肤会慢慢变得细腻光滑。　　4：土豆片敷眼　　原理：土豆含有丰富的粉状淀粉，能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。　　步骤：将土豆皮刮干净，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净。最好在晚上进行，还有助于消除眼睛疲劳。　　效果：敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。　　5：银耳代替眼霜　　原理：银耳是众多保健品和药物当中常用的一种，它在美容嫩肤以及养颜上的功效更是不容小觑。　　步骤：银耳加一点点水蒸煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，将熬出来的汤涂在眼睛上。　　效果：长期使用后，眼周的肌肤会变得异常的嫩滑，眼角的细纹也能渐渐被祛除。　　虽然怀孕期间有很多化妆品不能使用，但是生活中的一些天热植物或者食物却能有效地帮助孕妈咪实现健康的护肤，孕妈咪不妨试试吧。您还可以阅读“毁坏孕妇皮肤的五大原因”，了解更多怀孕注意事项，请您关注第一宝宝育儿网。　　怀孕期间，由于女性荷尔蒙水平和新陈代谢的急剧变化会产生一些不同的皮肤问题，孕妇怀孕期间最容易出现肤色暗沉、干燥、油脂分泌不平衡等皮肤问题，面对这些孕妇护肤问题，孕妈妈应该怎么办呢？有没有好的办法帮助孕妇护肤呢？下面，第一宝宝育儿网小编将为大家介绍孕妇护肤的一些护理小知识。　　一、孕妇护肤知识　　1、温和洁面　　怀孕期间，皮肤的自我调节也会受影响，总感觉肌肤比怀孕前差多了，脸上总是油油腻腻的，看着好像一下子老了很多。其实，怀孕期间的清洁工作更显重要，准妈妈要有一个好气色好心情去面对每一天，宝宝也会感受到活力哦。可以选择市面上专为孕妇设计的清洁用品，早晚洗一次脸，温和地去除脸污垢。如果本身是油性皮肤的准妈妈，就要在一天内多洗一到两次，此时用清水清洗即可。　　2、留住肌肤养分　　孕期肌肤养份流失得很快，这也就是为什么生过小孩的妈妈要老很多的原因，所以一定要选择孕妇可以用的专业护肤品，必须是纯天然的，而且要不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精。为了防止皮肤水分流失过大，在早晚清洁后，抹上孕妇专用的保湿产品，让皮肤回复水水嫩嫩。　　3、睡眠是护肤的良方　　怀孕期间，因为要注意各方面的护理，不能刺激身体，所以可以选择的护肤方式相对有限，不过，睡眠护肤从来都是最方便最有效的方式，所以，要想皮肤状态好，除基本护理外，准妈妈每天的作息时间一定要准时，不要熬夜，每天坚持晚上11点就上床睡觉。　　第一宝宝小编推荐：10种美容在怀孕期间千万不能做　　二、正确对待肌肤色斑　　由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。　　小编建议：虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。　　1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。　　2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。　　3、由于妊娠期是一个较易发生皮肤炎症的时期。所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。　　4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。　　中药祛斑的小窍门：白果祛斑　　材料：白果 草果 黑豆　　配法：配白果和草果各二两，黑豆一两。将中药磨成粉，分为30小分。　　使用方法：每天早上起来以后，在洗脸水中加入中药配方，然后在洗脸。洗完脸后擦上润肤霜。坚持一个月，肌肤就能见白皙了。　　除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。　　温馨提示：　　1、黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。　　2、阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患皮肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。　　各位准妈妈们，不要由于怀孕后就弄得自己灰头土脸的，做个美丽健康的妈妈一样可以。您可以了解上面的孕妇护肤知识，有助于妈妈在孕期保持美丽的面容，您还可以阅读“孕妇能用化妆品吗？怀孕化妆的注意事项”，了解更多怀孕注意事项，请您关注第一宝宝育儿网。