不吃主食被很多不想运动的女性视为减肥捷径，在她们看来，不吃碳水化合物就可以减肥。然而，最近，一位倡导不吃主食的日本减肥达人因心脏衰竭猝死，不吃主食减肥法再次遭到质疑。不吃主食就能减肥成功吗？长期不吃主食会不会对身体造成伤害？哪些主食，或者怎么吃主食才能既有利于减肥，又能保持健康？

6）过度节食减肥

一些女性会过度的节食或服用一些减肥药，节食会使人造成营养不良的情况出现，就容易产生闭经的情况。过度的服用减肥药也是造成闭经的原因之一，减肥药一般副作用都是比较大的，里面含有一定的激素，容易使人闭经。

产后吃药减肥与运动减肥哪种好

有时候，妈咪们在产后吃药减肥所起到的效果反而要比运动减肥来的见效，这是什么梗？难道产后吃药减肥与比运动减肥好吗？不喜欢运动的妈咪可以选择吃药减肥吗？拿不定主意的妈咪可得好好想想了！

从减肥的安全性和持久性来看，产后运动减肥要比产后吃药减肥效果好。因为科学的运动减肥可以帮助妈咪们燃烧多余脂肪，活动身体筋骨，只要妈咪们控制好自己的进食量，保持规律的作息时间，运动减肥是不会出现副作用和反弹的。

而产后吃药减肥虽会采用食欲抑制法和代谢促进法，却会产生许多副作用，长期服用减肥药不是每个妈咪都能承担得起的风险，出现副作用了不仅会影响妈咪们的正常生活，还会带来不必要身体疾病，长远来看，还会加速衰老和死亡！所以在吃药减肥与运动减肥之间，妈咪们应毫不犹豫地选择后者。

酸性体质如何减肥

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。那么稍微“丰满”的酸性妹纸，如何减肥？

1、多运动

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

2、多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

3、多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

4、早睡

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!

5、放松运动和瑜伽

心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。

通过上面的介绍，我们对自己的身体如何变成易瘦体质有了初步的了解，也就是把我们身体的“酸性”体质变成“碱性”体质，这样也就是说，我们要越“碱”才能越瘦。