心理　　进入孕晚期以后，孕妇子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也更大。　　由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。　　由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。　　所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：　　1、了解分娩原理及有关科学知识：克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。　　2、不宜提早入院：毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妇已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。　　所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。　　3、作好分娩准备：分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。　　孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应作好准备，使妻子心中有所依托。　　孕妇　　孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。　　如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。有研究表明，孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。《竹林女科》一书上说：“心有疑虑，则气结血凝而不顺，多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，影响健康发育，出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。　　孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育。孕妇情绪由于悲伤，过于低沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，对胎儿产生不良影响。　　心理　　准父母除了做好物质准备外，还要有哪些心理准备呢？　　首先，在喜悦的同时要更多地想到艰辛。孩子一出世，会直接影响这个刚刚组建不久的小家庭的全部节奏。在头三年，父母必须花费许多时间和精力来照顾他的吃、喝、拉、撒、玩，甚至生病。有的父母还要做些牺牲，比如：看电视学外语取消了；集邮爱好暂停了；出门会友少了等等。　　其次，树立起自己能教育好孩子的信心。许多年轻父母不相信自己有教育好孩子的能力，常常在孩子哭闹的时候自己也暗自落泪。其实，年轻父母只要肯学习，阅读育儿的书刊，参加家长学校，接受科学育儿指导，并乐于实践、善于总结，是一定能够教育好孩子的。　　第三，认真思考应该怎样爱孩子。孩子3岁以前，父母的爱是他们发展的不可或缺的精神营养，但不能过“浓”，否则会变成不理智的爱、溺爱。溺爱对孩子的成长没有好处。必须记住：要克制自己过分的感情，绝不答应不合理的要求。有了这样的心理准备是大有好处的。　　第四，在得到一个身体不太健壮、或长得不太标致，或与自己期望的性别不一致的孩子时要冷静，要有思想准备去善待他们，因为他们同样是你们两人的结晶，他们更需要爱。无数事例证明，只要教育观念正确，养育得法，这些“不合期望”的孩子同样可以成才，同样会成为你们喜爱的孩子。绝对不能有歧视他们、甚至虐待他们的心理和做法。　　怀孕　　作母亲对于女性来说，真是一件令人激动不已的大事。但是，不少准妈妈也常有许多疑问和困惑。比如：会不会生一个畸形儿？会不会生一个女孩子(丈夫想要男孩子)？怎样抚养好这个小生命，使他聪明又健壮？他会像谁？丈夫会不会因为自己生孩子以后体型变化了而不满？分娩到底痛不痛？不与父母同住，孩子一生下来怎么办？没有母奶怎么办？……　　人的生理会影响人的心理；反之亦然。如果孕妇长期思考这些问题，会引起情绪紧张，而紧张的情绪被医学研究证明会使交感神经系统发生变化，这种变化造成两种影响：　　1、 使返回子宫的血流减少，因而胎儿所需的营养和氧气也减少了。　　2、 肾上腺素改变了，产生的肾上腺素对胎儿身体器官极为有害。　　要想减轻孕妇这些心理负担，最主要的责任就落在丈夫身上。丈夫要善待妻子，不仅在身体上照顾好她，为她分担家务，陪她上医院检查，还应该关心她心理的变化，在她担心时安慰她，陪伴她，为她解闷。另外，两家的上一辈人也要善待儿媳(或女儿)，为她加添营养，分担家务，帮她渡过难关。　　育儿问答　　女性怀孕后，往往是喜忧参半，喜来源于孕育一个小生命，而忧虑中更多的是对分娩的渴望与恐惧夹杂的心理。　　一个胎儿从比它小好几倍的产道娩出时，产妇会有挤压、疼痛的感觉。但是自然的安排，宫缩不断，子宫颈逐渐张开，让孩子顺利地通过产道，即使有些疼痛，也是在能忍受的极限之内，所以并不像有些母亲讲的那么可怕。　　为了帮助孕妇更好地渡过分娩关，过去曾推行过一种无痛分娩法，主要是使孕妇学习分娩知识，懂得分娩过程，配合宫缩的节奏，从心理上树立“分娩无痛苦”的信念。据研究，确实使许多孕妇免受分娩的痛苦。今天，虽然不再推行这种方法，但是，孕妇接受定期检查、学习孕产知识，丈夫也接受教育来安慰妻子，再加以新式助产方式，保证了正常分娩，即使在出现分娩困难时，也可采用多种措施，包括剖腹产，使孩子顺利出生，母子平安，所以孕妇不必对分娩产生过分恐惧的心理。　　心理　　怀孕的好消息让夫妻俩都很激动，充满了幸福的憧憬。可时间不长，一向活泼开朗的妻子变得郁郁寡欢、愁眉不展了，常常因为生活中的小事大动肝火，脾气暴躁。这是为什么呢？　　孕期焦虑是一种心理变化。即将成为“母亲”的妻子，心情错综复杂，文化层次较高的女性更为突出。有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因，60%～80%孕妇因为肠胃不适。甲状腺功能亢进，表现为多汗、烦躁、心悸等症状，也促使孕妇脾气变坏。　　请准爸爸注意　　胎儿正处于快速发育阶段，各器官在不断分化形成，妈妈愉快的心情是最好的胎教。丈夫要多多体谅妻子，孕育胎儿是你们夫妇共同的责任。如果妻子总是占着洗手间，丈夫应该关切地问一问，是否便秘或尿频，是否因恶心而干呕。　　妻子会感觉到丈夫关心着她，自己不是孤军奋战，这种感觉很重要。如果丈夫不知道妻子为什么流泪，不要烦恼，更不要生气，这是孕期体内激素变化导致的生物效应，而非故意和你找别扭，给予安慰是唯一应该做的。如果妻子无端脾气暴躁，做丈夫的，要理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认错，交流看法。平时，要多注意和妻子沟通交流，许多问题要谈出来，乐观地共同面对。情形严重的，可请心理医生和精神科医生帮助。　　相关报道：孕期准妈妈常见心理问题　　孕期听舒缓音乐可缓心理压力　　孕期心理压力会导致脱发　　孕期不应有的十种心理　　准妈妈孕期淡漠心理须调适　　孕期心理作用可引发噩梦(图)　　在怀孕期间，你可能会经历许多不同的情绪问题，其中一些对于你来说可能还会十分陌生。出现这种情况，除了你精神上有顾虑的原因外，还可能是由于身体内荷尔蒙的变化而影响的。为了让你能够轻松面对孕期情绪，我们推出了情绪急救法：　　无比兴奋　　为什么？从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。　　对策：只需享受这种好感觉就可以了！　　恐惧和担忧　　为什么？荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里，如开始的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。　　对策：首先，要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化，让他了解你的行为，减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解你的情绪，有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后，如果你有抑郁症病史，一定要告诉医生进行预防。　　性欲强烈　　为什么？在怀孕的4-6个月期间，由于腹部还不是很大，而且乳房会变大，所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。　　对策：得到医生的允许后，你就可以随心所欲了！　　疲倦　　为什么？怀孕初期，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，这种激素水平升高则表示怀孕进展，但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状，而且由于过多的东西需要担心，因此妈妈很容易就会分神。　　对策：如果你是职场妈妈的话，尽量工作的时候要专心，在家的时候专注宝宝的事。记录下你要做的事情也十分有帮助，能够防止你的健忘。最重要的是，一定要保持运动，能够给身体注入能量，调整情绪。　　低落　　为什么？在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪，更不用说产后荷尔蒙的水平大幅下降恢复到产前的水平了，这种变化都能够引起你强烈的情绪变化。　　对策：睡觉。尽可能让丈夫或家人暂时照顾宝宝，即使是几个小时的睡眠都能够让你看起来有巨大的变化。　　心理　　妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期，这个时期需要大量的蛋白质和核酸，如果此时缺乏营养，不仅将会影响胎儿的智力发育，甚至还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。　　此外，妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理，这会造成孕妇体内皮质酮水平升高，使胎儿大脑中的受体变得不敏感，这样出生的孩子胆小脆弱，情绪易激动，行动畏缩。并且，据大量临床调查，在妊娠7～10周孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变及其他先天缺陷。　　胎教　　十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却有差别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，这是许多妈妈为之困惑的一个问题。这就要追究一下有关胎教的问题了。　　爱美的女性怀孕了，娇美的体形起了很大的变化。不少人为此而痛苦、烦恼，认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实，孕妇本身就有一种别样的美丽，再加上自己的修饰，会达到人美心也美的境地。　　要保持仪容美，关健在于整洁，孕妇只要注意卫生，保持整齐，形象一定会大为改观。况且，怀孕虽然使以前的体态美消失了，但同时又是另一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快，你的皮肤较以往会变得更加细腻红润，如果以前额头上有皱纹，这时也会消失。你还会发现发质也比以前好得多。　　因此，孕妇的美自有一番风韵。但愿通过努力，你会变得更加美丽可爱，使你的身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中。　　温馨提醒：为了使皮肤保持柔软和良好的弹性，孕妇应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤，对脸部的保养依旧和怀孕初期一样，采取自然护肤法。　　心理　　孕早期准妈妈容易发生的心理方面的问题，大致有三种。　　怀孕会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。　　1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。　　2、早孕反应：严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。　　3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。　　上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。　　怀孕　　荷兰研究人员18日在《美国公共卫生杂志》网络版上报告说，他们研究发现，女性在怀孕初期面临巨大的工作压力可能会使他们生产低出生体重儿的风险增加。　　据报道，研究人员在对8266名孕妇的工作性质、工作条件以及婴儿出生后的情况进行对比分析后发现，在怀孕的头3个月，如果孕妇每周工作32小时或工作时感到压力大的话，她们产下低出生体重儿的风险将增加；如果孕妇不仅工作时间长且工作压力大，她们可能将面临胎儿发育受影响和生产低出生体重儿的双重风险。　　报告说，造成上述结果的原因可能是从妊娠早期开始，孕妇的情绪就开始“感染”胎儿，对胎儿的生长发育产生影响。　　研究人员说，许多孕妇往往在妊娠后期开始减少工作时间或工作量，但这一研究提示，如果在孕早期就采取措施可能会取得更好的效果。　　一般认为，出生体重低于2500克的活产婴儿为低出生体重儿。有研究表明，与体重正常的新生婴儿相比，低出生体重儿长大后患抑郁症等疾病的风险可能升高。　　都说怀孕是女人最美丽的时候，那是指坦然做妈妈的女人，对于意外怀孕的女人来说，则很难有准妈妈的光彩和喜悦，更多的时候，她们满怀忧虑，怀疑自己是否担当得起母亲的重任……意外怀孕， 很容易造成准妈妈极度的惶恐。　　正视情绪波动　　本来女人在怀孕时的情绪就时好时坏，而意外怀孕更是让女人措手不及，要的突然和不要的恐慌严重扰乱心绪，从而使情绪波动变得愈发明显。其实这是孕期非常正常的心理反应，几乎所有的母亲都经历过，不要怕，也不用担心。安排好孕期产期的工作生活计划，比如在这样一段时间可以暂时在家休养，利用这段时间为自己充充电，学一些有利于自身发展的知识，给未来出世的宝宝一个良好的胎教。　　让自己拥有更多　　现在的白领女性生个孩子成了最奢侈的事，办公室里那些新生力量的竞争，让人不得喘息。如果有条件，真正做了母亲，才发现会拥有更多，可以气定心闲地看着她们在工作中、在男人中奔跑，担心自己曾担心过的种种。若暂时无条件，实在不想要孩子，也要选择比较安全的人流，给以后的自己留下“产权”。深圳博爱医院妇科主任张秋娟指出，人流术可分为传统人流术，无痛人流术、微管无痛人流术和可视无痛人流术。其中最安全的为可视无痛人流术，可以在电视屏幕上直接找到胚胎，在可见的技术下取出胚胎，把伤害减到最小。张主任认为，面对意外怀孕，女人应该冷静处理，做到“进可攻，退可守”。不论选择了哪一种，都不要让自己患得患失，请让自己相信：只要自己努力，孩子与事业、家庭与工作，一样都不会少。　　放宽心才能不抑郁　　因为没有生育的经验，多数女人第一次怀孕时都有一种潜意识的忧虑，担心这担心那，怕出意外，严重的还会患上孕期抑郁症。一旦怀孕，就要学会休息、放松、安心养胎，相信自己在身体上是正常的，完全能够生育，而且能够成功、顺利地生育。把你的烦恼，包括你对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉，不要老是郁闷在心里，和那些已经成为母亲的乐观女人做朋友。　　小贴士　　张主任提醒女性朋友，对于意外怀孕，无论要还是不要孩子，发现得越晚或决定得越迟，危险性就越大：一是早期胚胎比较脆弱，烟酒药物和疾病都可能为关键性发育带来影响；二是如果选择人工流产的话，停经超过49天，便不能接受药物流产；超过10周，便不能实施普通的负压吸引人工流产手术，怀孕时间越久，做流产手术的痛苦就越大。目前博爱医院妇科有三种绿色人流术：无痛人流术、微管无痛人流术和可视无痛人流术，根据女性朋友的具体情况选择最合适的人流方案，使伤害减到最少，为以后的生育提供一个安全健康的体质。　　胎儿　　荷兰研究人员近日在《美国公共卫生杂志》网络版上报告说，他们研究发现，女性在怀孕初期面临巨大的工作压力可能会使他们生产低出生体重儿的风险增加。　　据报道，研究人员在对8266名孕妇的工作性质、工作条件以及婴儿出生后的情况进行对比分析后发现，在怀孕头3个月，如果孕妇每周工作32小时或工作时感到压力大，她们产下低出生体重儿的风险将增加；如果孕妇不仅工作时间长且工作压力大，她们可能将面临胎儿发育受影响和生产低出生体重儿的双重风险。　　报告说，造成上述结果的原因可能是从妊娠早期开始，孕妇的情绪就开始“感染”胎儿，对胎儿的生长发育产生影响。　　研究人员说，许多孕妇往往在妊娠后期开始减少工作时间或工作量，但这一研究提示，如果在孕早期采取措施可能会取得更好效果。　　一般认为，出生体重低于2500克的活产婴儿为低出生体重儿。有研究表明，与体重正常的新生婴儿相比，低出生体重儿长大后患抑郁症等疾病的风险可能升高。　　每一位孕妇都会为即将做母亲而感到骄傲和欣慰。一般来说，在妊娠期孕妇的心情是愉快的，但由于妊娠给孕妇带来了一系列的问题和麻烦，有些孕妇容易出现急躁情绪。主要原因在于：早孕期，绝大多数孕妇都会出现不同程度的早孕反应，恶心、呕吐、食欲下降等，严重者出现妊娠剧吐，这给刚刚怀孕的妇女带来了一定的恐惧心理，甚至出现急躁情绪；中期妊娠以后，腹部逐渐膨大，给行动带来不便，并在穿衣等方面带来一定的麻烦，尤其是有些孕妇出现一些并发症时，如妊高征、贫血等，因直接关系到母婴的安全，使孕妇对以后的妊娠及分娩充满忧虑，故常出现急躁情绪。在这种情况下，孕妇应积极向医生求教，与医生配合，定期做产前检查，了解一些必要的医学常识，及时发现并治疗某些妊娠并发症与合并症，尽量克制急躁情绪，顺利渡过妊娠期及分娩期。　　胎儿　　怀孕是一个艰辛而又幸福的过程，良好的心态、融洽的感情也是孕妇达到优孕优生的重要条件。健康向上、愉快乐观的情绪会增加血液中有利于健康发育的“化学物质”，使胎儿发育更好，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。　　要使孕妇保持良好的心态应做到以下几点：　　1.要尊重、关心孕妇。通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境；　　2.孕妇要加强自身修养，多听一些优雅的音乐、多看美好的风景和图片，时刻使自己保持一个平和的心态，切忌暴躁、恐惧、忧郁和过度兴奋；　　3.要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区；　　4.最好能够有专人陪护孕妇，既可以调节孕妇的心情，又能随时掌握孕妇的需求，根据口味调节孕妇的饮食和营养。同时能够使孕妇感到被家人关注、关怀，这样才能使孕妇愉快地度过孕期，并使宝宝得到良好的胎教。　　典型症状 无法控制自己的烦闷　　李女士说，自从怀孕之后，总觉得老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时我觉得身体不舒服，跟他说，他就回应一句“我也帮不了你呀”，真是让人又气又委屈。其实，不少准妈妈都有这样的牢骚。　　医生诊断 产前抑郁症可危及生命　　怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着一些准妈妈准爸爸，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。　　病因分析 激素水平变化影响情绪　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。　　激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。　　实用药方 丈夫关心作用最大　　专家指出，首先丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。孕妇还应该放松心情，日常适当地进行户外运动，如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。　　自己找乐子发现成就感　　刘女士的宝宝已经半岁了，她说：“我怀孕那会儿也有产前抑郁症，担心宝宝长得不好看，担心老公会爱宝宝多过爱自己，觉得宝宝的出现破坏了原有的一切，甚至在怀孕6个月的时候还为自己不是漂亮的D形肚而伤心半天。想想那时候的我每天也是闷在家里，后来我便以逛街花钱为乐，给宝宝把该买的东西都买齐了，特别有成就感。产前抑郁症的症状也就慢慢消失了。”　　性格　　芬兰赫尔辛基大学心理学研究所最近公布的一份研究报告显示，母亲孕期压力大不仅有碍胎儿发育，而且对孩子的性格有不利影响。　　研究小组对将近5000名芬兰孕妇进行了孕期情绪跟踪调查，同时在全球范围内广泛采集有关研究资料。结果表明，孕期承受较大压力的母亲生下的孩子情绪反应与其他孩子相比较为强烈，他们一方面比较胆小，另一方面也更容易激动。　　研究认为，母亲孕期感到有压力时分泌的激素会传给胎儿，从而影响孩子的生理调节系统。如果孕妇承受过多压力，其分泌的激素可能影响孩子出生后的认知能力发展，并增加孩子出现行为障碍的风险。　　专家因此建议，孕妇在怀孕期间应该比平时更加注意休息放松，努力减轻压力。　　胎儿　　每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是，音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。　　其实，还有一种胎教经常会被人忽视，这就是怡情。它是指在母亲怀孕的过程中要保持良好的心境，不大喜、大悲、情绪波动。　　早在司马迁的《史记》中就曾经记有：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异(辛、辣、苦、涩)味”。说的就是周文王的母亲太任在怀孕的时候，不看不正经的颜色，不听淫秽的声音，不说不听狂傲的话语，不吃辛辣生冷的食品。周文王出生后果然天资聪明，学习时能“举一反三”。这与他母亲在他出生前就给了他如此好的感化不无关系。　　现代研究也证明，母亲的心理状态好与不好，都会影响到胎儿的发育。已知肾上腺皮质激素有明显阻挠胚胎某些组织联合的作用，因而可以引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。这就说明，在早孕期间，母亲情绪波动，造成肾上腺皮质激素增高，就有可能生育畸形的婴儿。大量的科学实验表明，人们处于恐惧、愤怒、烦躁、悲哀等消极情绪之下时，身体机能包括内分泌方面会发生明显变化，其中很大一部分体现为血液中所含化学物质(激素等)发生变化，而母体的血液成分是可以直接影响到胎儿的。例如，在母腹中经历了1976年唐山大地震的孩子，平均智商为84.43分，而没有经历过的孩子平均智商可达到91.95分。　　科学已证明了孕妇心理情绪变化对胎儿的影响。准备做爸爸、妈妈的朋友们就应该为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境，孕妇更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情，做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。　　孕妇　　调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。　　从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。　　孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。　　怀孕　　世界著名的强迫症研究权威、伦敦大学国王学院的临床心理学家保罗教授认为，强迫症主要是由于生活的变化而导致的令人不安的情绪，其中强迫思想驱动患者重复做一些事情，如反复洗手或清洁。做母亲后由于责任重大，可能会引发强迫症。　　1%至3%的英国人有强迫症，包括著名的贝克汉姆。这位前英格兰队的队长总是强迫自己数衣服的件数，把杂志放在直线和对称的格局上才罢休。他还不停地整理冰箱，把百事可乐一会放到这儿，一会放到那儿，"我到酒店里，必须将所有的传单和书籍放在抽屉里，放得完美无缺才行"。　　心理　　每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉，因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。　　还有许多孕妇会担心麻醉药对宝宝的影响，但医生则说其实影响是很轻微的，通常只是会让宝宝有睡意而已，并且在手术过程中医生会根据分娩的过程对药剂量进行调节，将对宝宝的影响减到最低。　　医生还说深长呼吸也可以有效止痛，特别是在实施麻醉之前。但这并不是能在去医院的途中学会的，这就需要在分娩之前参加一些产前课程进行练习。　　剖腹产的恐惧　　虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产，但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程，所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需要的时间，以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话，你就要问清楚为什么他会如此建议并且有什么方法可以避免，如果实在没有办法的话，你就需要相信产房中的所有人。　　对尴尬事件的恐惧　　虽然这并不关系到生命安危，但许多女性都会恐惧分娩过程中的尴尬事件——在分娩床上放屁或者大便。但其实看到产妇有大便意向的话没有人会比医生更高兴了，因为这表示宝宝就要出生了，而且自然分娩的过程进行得十分正常，如果在剖腹产过程中出现的话更加没有任何的担忧，因为这是手术十分正常的标志。如果你能从这个角度出发的话，相信你的快乐会比尴尬多千百倍。　　心理　　一项试验表明，音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用。　　不久前对236名孕妇进行了测试，研究人员让一些孕妇每天听30分钟的音乐，而让另外一些不听音乐。在试验中，孕妇被允许听的音乐种类很多，包括古典音乐、中国民谣、摇篮曲及模仿自然的声音等。其中，多数人选择了摇篮曲和自然的声音，并在休息和做家务时享受其中。按照研究的要求，听音

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乐的孕妇每天都会写下心情日记。两周后，听音乐的孕妇情绪明显比不听音乐的要好很多。　　怀孕对于很多母亲来讲，都是一个漫长而焦虑的过程，而我们的研究表明，孕妇应该每天听30分钟的音乐，这样可以简单有效地缓解孕期的紧张、焦虑，有利于母子双方的健康。　　心理　　女人在怀孕期间还会出现移情的现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。　　孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个：　　一是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。　　尽管孕期时女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。　　关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。　　二是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。　　孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的

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恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或"苦衷"不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。　　1.小窍门　　提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。　　2.小窍门　　补充精神食粮。特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。　　3.小窍门　　饮食起居更规律。孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三点：一、每天保证8～9小时睡眠，做到起居规律、睡眠充足，不可贪睡。二、适当活动锻炼，促进孕妇和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。　　4.小窍门　　“心理营养”也要保证。妻子怀孕后，虽然家人会千方百计为其增添营养，以保证母亲、胎儿的健康，但仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，即“心理营养”。事实上，只要坚持合理的生活方式，绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。孕期可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。　　心理　　研究人员发现，孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力，那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。

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这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。　　路透社日前报道，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大对过敏原的反应。就此进行了人类效应研究，分析了波士顿387名新生儿脐带血中的免疫球蛋白E水平。　　研究发现，排除孕妇过敏原接触程度、种族、教育程度和吸烟史等因素，心理上遭受严重压力的孕妇最有可能生下免疫球蛋白E水平偏高的孩子。　　此项研究进一步印证，如金钱或交往等问题致使母体承受的心理压力，可导致孩子发育过程中的免疫系统出现变化，甚至在孕期就可显现。”　　多胎妊娠　　妊娠中晚期增大的程度与妊娠的月份明显不相符合，但腹围增大的速度仍表现为循序渐进，同时腹部压迫的症状较轻，腹围超过100厘米；在腹部的不同部位听诊时，可听到不同速率的胎心音。　　多胎妊娠的主因有三：　　一、环境因素，如受精卵着床前子宫内温度低或缺氧，使胚胎发育迟缓而诱发多胎。　　二、遗传因素，据统计，双胎之母本人是双胎的占4%，双胎之父本人是双胎的占2%。　　三、医源性因素，如服用促性腺激素氯酚胺等诱发排卵，有时可发生多次排卵。　　美国有专家统计发现，随着服用治不孕症药物的人数增加，双胎以上的婴儿出生率大增。　　巨大胎儿　　妊娠期间腹围逐渐增大，到妊娠晚期，腹围增大的程度超过正常范围，与妊娠月份明显不符，但孕妇压迫症状较轻，脐部的腹围大于100厘米。巨大胎儿的发生，除与孕妇的产次因素作用外，还常与胎儿畸形特别是无脑儿和开放性脊柱裂等密切相关，需引起注意。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　我从小就不爱干家务，整理东西更不是我的强项。出租车发票和香水可以被我放在同一个抽屉里，鞋子和手套可以杂乱地堆放在一个壁橱里。令我印象最深刻的一次是：某个狂乱的早晨，我将我的钱包放入了冰箱，然后将一块面包扔进了包里……　　然而，挺了个大肚子的我，却忽然来了一个急速大转弯。那段时间，我再也没法对“杂乱”的家作熟视无睹状了，我开始动手整理一切，当屋子里的每一件东西变得井然有序时，我居然能享受到一种无法言说的满足感。　　上“瘾”，why？　　这种强烈得足以压倒一切的想要清洁、整理房间的愿望，常常发生在怀孕中晚期。究竟是哪些原因令本该“养尊处优”的大肚婆变成一个整日挥舞着扫帚的“疯子”呢？　　母爱的天性　　准妈妈突然从“懒婆娘”变成“整理癖”最充分的理由就是：为小宝宝营造一个安全、温暖、舒适的地方。只要一想到这个即将面界的小宝贝，准妈妈的母爱天性即刻泛滥，自然暗下决心一定要把最好的东西呈现给孩子。　　害怕准备不足　　准妈妈们一遍又一遍地熨烫宝宝的小衣服，像疯了一样清扫婴儿房间，带去医院的包裹收拾了又收拾……很多准妈妈到了孕晚期，这种行为更是变得一发不可收拾，她们总担心会遗漏了什么，于是一次又一次地检查、整理、再检查、再整理。　　独自在家很无聊　　随着预产期的临近，准妈妈大多已经休假待产，笨重的身体使得她们非常不方便离开家门，既不能出去购物，也不能和朋友聚餐，而家人又多在上班，没有人可以聊天，准妈妈只好整天围着屋子转，注意力当然只能放在目光所及之处了。　　点击进入精彩育儿频道！　　营养　　1、孕妇营养所需的各类食物　　粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300－400克。　　蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐（矿物质）、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个（500克），蔬菜300－450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。　　奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋（板进装）。　　鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150－200克。　　豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。　　水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯）。　　2、孕妇选择食物应注意的事项　　（1）每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。　　（2）新鲜疏菜、水果不可缺少。　　（3）盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。　　（4）辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。　　（5）酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。　　（6）摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。　　（7）不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。　　点击进入精彩育儿频道！　　１．联系好住院事宜　　未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。　　２．和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具　　没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案．关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。　　３．准妈妈要按时做产前检查　　到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检．关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。　　４．准妈妈要为自己准备好待产包（待产包清单如下）　　待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。　　宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾　　待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程．要准备些食物补充能量．可准备巧克力，果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）　　５．准妈妈要经常按摩身体　　准妈妈越来越＂大腹便便＂，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿．准妈妈要做一下按摩．做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。　　６．准妈妈要学习分娩知识　　准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头．其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对．准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。　　７．孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。　　点击进入精彩育儿频道！　　1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精。　　2、你可以带上一瓶婴儿润肤油，因为对于刚刚来临到这个世界的宝宝来说，母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁，而且能早早地感受到亲情母爱。　　3、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股。　　4、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿，如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让你的宝宝感觉清爽舒适。　　5、你可以准备一包脱脂棉，可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物。　　6、给宝宝哺乳时，你可以用方巾垫在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。　　7、给宝宝洗澡，要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露，所以你可以先准备好，等宝宝出院后使用。　　8、出院时，你需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹宝宝回家。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现2～4次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。　　做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。如果做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。那么，由于心理因素的作用，那么有梦睡眠的时间增加，无梦睡眠没有增加，而睡眠深度反而变浅了。　　引起上述现象的原因多是因为情绪原因。情绪对孕中宝宝有极大影响，如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产。不要过于担心，情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好，可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响。　　孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。　　总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。　　专家提醒：孕妇要看开点，自己调理好自己，马上要做母亲了，应学会控制自己的情绪，不要让担忧的心情占据时间，要学会快乐，和胎儿一起感受快乐。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　抚摸胎教的方法主要有：　　来回抚摸法　　怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。　　准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。　　抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。　　触压拍打法　　怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。　　开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5-10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。　　推动散步法　　怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步、做做操”。　　此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5-10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。　　进行抚摸胎教时要注意，一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教；有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外；曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈，也不宜进行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。　　专家提醒： 抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应；进行抚摸胎教时，要注意室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。　　点击进入精彩育儿频道！　　那么，正常孕妇什么时候停止工作为好呢？　　如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。　　但是如果你的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，那么建议你应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。　　如果你的工作是饭店服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上行走的，建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。　　如果你的工作运动性相当大，建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的时候如果出现身体不适如晨昏，恶心呕吐，乏力等症状，建议你在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐。　　由于个体差异的存在，变化范围也比较大，以下数字仅供参考。　　秘书、工作较轻松的职员：40孕周。　　教授、管理人员：40孕周。　　间断地举重物（50磅以下）：40孕周。　　偶尔举重物（50磅以上）：30孕周。　　经常弯腰（达10次/小时）：28孕周。　　长时间站立（每天长于4小时）：24孕周。　　重复举重物（25~50磅）：24孕周。　　重复举重物（25磅以上）：20孕周。　　爬梯或杆（每天多于4次）：20孕周。　　点击进入精彩育儿频道！　　水肿　　受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。　　要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。　　除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。　　我在怀孕6个多月的时候开始游泳，除了在水中感觉较轻松外，我还发现游泳会让我一直不断地想上厕所，虽然一直跑厕所有些苦恼，但每次一游完泳，我发现就在这样不停上厕所中，原本脚部的小水肿竟然消失无踪，原来这种水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了。　　抽筋　　体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大大吓一跳。　　发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。　　胃灼热　　胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。　　减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　事实上可能并没有什么问题。虽然预产期看起来十分准确，但其实也只是一个对孩子什么时候出来的科学猜测而已。在预产期的两周前或两周后也是非常正常的。　　已经足够长了！　　如果到了这个点上，可能你已经十分厌倦怀孕的状态了。你的背部会痛，脚踝肿胀，还可能在烧心和静脉曲张中挣扎，同时还有睡眠的问题等。但可以肯定的是这种情况不会一直保持下去，孩子随时都会出生。　　催生孩子　　假如已经比预产期迟了两个多星期或者更长的话，医生就会开始担心你跟孩子的健康情况。为什么要担心呢？因为会持续怀孕的时间越长，婴儿的体积会更大，这样就会对自然分娩造成困难。在一些情况下，胎盘的老化会影响孩子的健康成长。这些孩子很可能会吸入胎粪，而造成日后的肺部疾病。　　如果医生决定要催生的话，会给你一些药物让你的子宫颈软化并打开。假如你的羊膜仍然没有破的话，可以用开一个小口，这样并不会疼痛，你只会感到一股热流流出而已。一般还会用一些药物让你的子宫开始收缩。　　无论你的医生采取什么措施，你都要尽力保持良好的状态：　　·放松情绪去接受。虽然你会感到很是失落，但无论怎样都不会持续超过40周的怀孕期。　　·充分利用好这些多出的时间。尽可能抓紧时间补充睡眠，多吃东西储备能量。　　·做好计划。你的医生可能会让你留在医院，但是你也不用错过新的电影，出外吃饭或者到公园散步。不用因为这些计划可能随时会改变而害怕作计划。　　·注意家庭医疗方法。简单的上网一搜索可能会发现许多民间的简单催生方法，例如吃辣的食物或者进行性生活。一些可以有助放松，但是有些则是不明智的，还有一些会危害身体。但尝试这些方法或者药物补充剂之前要征得医生的同意。　　·保持与医生的沟通。在孩子出生之前你可能都要进行许多检查，如果你觉得要生的话，立刻找医生。　　很快孩子就会在你的怀抱中了，到那时长长的等待就不再是什么大事了。　　亲宝网(　　正确的站姿　　◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。　　◆ 保持耳垂与肩部平衡。　　◆ 保持腰杆挺直。　　◆ 保证膝关节平直，不要弯曲。　　◆ 保持腹部和臀部收紧。　　◆ 两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。　　◆ 避免长时间站在同一个位置。　　◆ 需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。　　正确的坐姿　　◆ 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。　　◆ 尽量找背靠来坐　　假如没有背靠的时候：　　◆ 尽量坐在整个椅子上；　　◆ 挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿；　　◆ 尽量将体重平均分在臀部两边。　　◆ 不要交叉双腿，两脚平放在地面上来；　　◆ 避免保持同一个姿势坐超过30分钟；　　◆ 工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松；　　◆ 当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。　　提物的正确方法　　◆ 提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体；　　◆ 体重物之前要确定鞋子的安全；　　◆ 保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖；　　◆ 放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。　　睡觉的最佳姿势　　一般来说，怀孕的女性都应该避免背着或者趴着睡。背着睡特别是在怀孕的最后三个月，会对心脏造成更大的压力,因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力，而且还会容易使你觉得背痛。　　而趴着睡你也可能不会觉得舒服，更重要的是，趴着睡的话会对子宫产生压力从而减少血流量。　　有医生建议孕妇在怀孕的最后三个月要向左侧躺着睡，因为这样可以将最好的血流供给胎儿、子宫和肾脏。因为肺部是在身体的右侧，所以向左侧躺着睡也有助于保持子宫不用受到这些较大器官的压迫。　　亲宝网(　　妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。　　三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。　　早产　　早产儿妈妈大多有不良习惯　　除了病理因素外，早产儿的妈妈几乎都存在一种或多种不良生活习惯，例如：怀孕后暴饮暴食、猛吃补品造成营养过剩，并发妊娠高血压综合征;怀孕前为保持身材拼命减肥而使孕期营养不良，特别是蛋白质不足以及维生素E、叶酸缺乏……上述这些都可导致早产率明显增高。　　社会、精神压力大易早产　　除了营养方面的原因，生活压力增大导致的休息不够、情绪波动或精神过度紧张也易致早产。另外孕妇吸烟和过度饮酒、高龄产妇逐年增多也与早产密切相关。失业、亲人亡故、离婚等重大生活事件也与早产关系密切。助孕技术特别是试管婴儿的发展使多胞胎出生率增加，而多胞胎多数是早产的。孕妇在妊娠期遇到某些不良因素，引起胎膜早破、子宫收缩直至早产等一系列反应。　　专家建议：　　·孕妇要加强孕期的保健，生活规律和饮食方面要咨询专业医生，定期进行产前检测;　　·注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间;保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良刺激;　　·发现产前出血和先兆早产征象应及时请医生诊治。　　最后，医生们呼吁：希望父母们不要轻易放弃早产儿。现在，医疗技术加强，早产儿的存活率提高了，后遗症也越来越少。在早产儿随访门诊中，发育延缓的宝宝并不多，很多宝宝和其他孩子一样健康。　　注意　　阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。　　阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。　　特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用　　另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。　　日光进补不可少　　常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。　　因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。　　蔬果进补多吃“黄绿色”　　叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。　　补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。　　禁忌　　一、怀孕头三个月不可告诉別人.　　因为腹中BB小气 .可能会引致流产.　　点评：这个禁忌有些迷信了。虽然头三个月是关键期，极易流产，只要注意安全即可，但若家有老人还是遵守为上。　　二、不可移动家中床.　　因为惊动胎神. 可能会引致流产　　点评：孕妇不要做体力活了。　　三、不可进行通渠或拖地.　　可能会导致流产.　　点评：通渠寓通肠，不吉，拖地是体力活。　　四、不可双手举高过头及拆挂窗帘布.　　可能会引致小产.　　点评：双手高举，使腹部拉伸，子宫受压。拆挂窗帘因双手也要上举。　　五、不可在床上用针线缝补东西或用剪刀剪東西.　　因为BB五官长相可能会不理想或出現兔唇.　　点评：这个没发说了　　六、不可看別人刷墙壁补窟窿.　　BB可能有油漆般大小的胎记.　　点评：还是最好远离化学涂料　　七、不可在孕妇周围锤打或敲東西.　　因为BB臉和五官可能會有天生缺陷.　　点评：噪声还是要远离。　　八、不可吃螃蟹.　　因为有可能长出十一只手指或有手指不齐的缺陷.　　点评：螃蟹性寒，不吃为好。　　九、不可在孕妇屋內换锁.　　因為换锁过程中有挫和撬的动作.可能令BB五官有缺陷.　　点评：其它房间可以换　　十、不可出席別人紅白二事.　　可能会导致流产.如非去不可，紅事不用做人情和不吃别人的姜醋, 白事不可去，不但不幸是家人的話孕妇应在脖子上挂一个生姜.　　点评：这个要注意，能不去则不去，不然出了事全是孕妇的事。　　心理　　一、 避免心理上过于放松　　身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。　　二、 减轻对分娩的恐惧　　虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。　　三、 过分依赖　　毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。　　点击进入精彩育儿频道！　　营养　　粮食的主要成分是碳水化合物和葡萄糖，对胎儿的发育起关键的作用。　　精粮：米、面等。　　摄入量：每天至少250克，早、中、晚分量食用，每餐相当1小碗以上。　　杂粮与粗粮：玉米、小麦、燕麦片、山芋、粗黑面包等。　　摄入量：一周1－2次，每次100－200克。　　蛋白质是胎儿大脑发育的主要营养物质。　　动物蛋白：鸡蛋、肉、虾等。　　摄入量：每天100克以上（鸡蛋每天至少1个）。　　植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。　　摄入量：每天需要三种豆制品搭配，早上豆浆、豆奶，中晚豆芽、豆腐、黄豆等。　　奶制品中含有丰富的钙，而且容易吸收。　　纯动物奶：牛奶　　摄入量：每天250ml以上，早晚各1杯。　　配方奶：奶粉、酸奶（除乳酸杆菌制品）等。　　摄入量：每周2－3次，每次150ml左右。　　点击进入精彩育儿频道！　　胎教　　此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。　　听觉训练：此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，例如：可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、 把胎儿作为一个听众，与他聊天、讲故事、朗诵诗歌，尤其未来的爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育，而且对孩子未来的听力很有帮助。为胎儿选择胎教音乐时，应避免高频率音乐对胎儿听力的影响。　　触觉与动作协调训练：此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量付出很敏感。夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如：轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉；按时触摸或按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性与协调性。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　这时就不能再穿高跟鞋，因为工作的场所随时会有一些障碍物，当你的反应不敏捷时，容易发生意外。　　由于孕早期已经离开了接触毒物、噪音和震动的环境，孕中期的工作对孕妇和胎儿不会有多大影响。所以，只要注意工作间隙能适当休息一下，不要干长时间站立或一个姿势坐着的工作就可以了。　　从怀孕7个月开始，孕妇就不应再值夜班。如果你所在的单位仍安排你值夜班，可以说明情况，征得理解，不要勉强从事。　　点击进入精彩育儿频道！　　怀孕期间的背痛常见吗？　　如果你在怀孕期间出现背痛的话千万不用觉得奇怪，其实有很多人身同感受。许多调查发现在所有的怀孕女性当中大约有50%-70%都出现背痛的症状。　　孕期背痛是由什么原因引起的？　　孕期出现背痛可能是由不同的原因引起的，有的女性甚至在怀孕的初期就出现后背疼痛。在怀孕前就有背痛问题的女性或者体重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群。以下为你列举一些引起孕期背痛的常见原因：　　荷尔蒙分泌增加--怀孕期间所分泌的荷尔蒙会使骨盆处的韧带和关节变得柔软疏松，为分娩宝宝做准备。然而这一变化可能就会影响到你的背部正常的承托能力。　　重心变化--随着子宫和胎儿的变大，你的重心可能就会逐渐向前移动，从而影响你的身体姿势的变化。　　增加的体重--身体需要承托子宫和宝宝所带来的额外的重量。　　姿势--由于姿势的不正确、长时间站立或者弯下身子等都可能会引起背痛。　　压力--由于身体的变化，在怀孕的时候所增加的压力可能会加剧你的背痛。　　我怎样才能预防和减少背痛呢？　　孕期的背痛是不能完全预防的，你能做的就是尽量减少背痛的程度和频率。下面有一些方法能够让你减少背痛的程度：　　在医生的建议下进行一些能够加强背部力量的运动　　要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣　　避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子　　睡觉的时候避免平躺　　可以佩戴有承托能力的腰带　　利用按摩等舒缓背部压力　　多休息。抬起脚对背部也是有好处的。　　如何治疗孕期背痛？　　要治疗背痛可以有很多的方法。一些用来避免背痛的方法也可以用来治疗背痛，常见的有：　　冰敷或热敷　　承托的装置，如腰带　　睡觉的时候采取左侧睡，并且将一个具有承托力的枕头放在膝盖的下面　　在医生的指导下服用消炎的药物　　选择专业的按摩疗程　　亲宝网(　　贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。　　分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况;在产褥期比正常产妇的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。　　因此，孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物：　　·瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类含铁较多，同时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用。　　·豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高。　　·在主食上最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。　　该怎样判断是否贫血　　根据血色素检测贫血存在，并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关，孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品：蛋尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等，维生素C可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用叶酸。　　点击进入精彩育儿频道！　　分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况；在产褥期比正常产妇的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。　　因此，孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物：　　·瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类含铁较多，同时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用。　　·豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高。　　·在主食上最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。　　该怎样判断是否贫血　　根据血色素检测贫血存在，并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关，孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品：蛋尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等，维生素C可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用叶酸。　　点击进入精彩育儿频道！　　预防　　现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母均是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。　　近视眼的发病机理，医学家进行研究已有200多年历史。他们分别从照明、阅读体位、饮食、通风等方面进行大量调查研究，提出多种假说，但至今未能揭示近视的根本机理，还不能有效防止近视的发病。近30年来，医学科学家在基础研究中发现，如果动物的视网膜上不能获得清晰的图像，眼轴便会增长，导致近视，并把这种现象叫形觉剥夺。目前这项研究已开始向显微结构和生物化学方面深入，对揭示近视机理有重要意义。临床调查发现，患先天性白内障、视神经萎缩、上睑下垂等症的人，患眼均有明显的近视倾向。在这些眼病中有一个共同的特点，就是在眼睛发育早期受到某些损害，导致眼轴增长，造成形觉剥夺，这就是先天性近视的原因。　　人的视觉发育的关键时期是1-2岁，这时绝大多数婴幼儿眼球尚未发育成熟，这时注意孩子的眼睛保护，不让他们受强光刺激，饮食注意补充维生素A和钙等，培养正确的看物姿势，这些当然不能忽视。但为了孩子有一双明亮的眼睛，还应当再早一些，从孕妇保健开始。　　珍珠的形成和历史　　用珍珠粉治病，最早见于梁代陶弘景所着的《本草经集注》。《本草纲目》载：“珍珠涂面，令人好颜色……治难产，解痘毒……”　　怀孕的准妈妈由于雌性激素和黄体激素分泌增加，会刺激黑色素分泌，因此脸上、颈部、乳晕、乳头、腋下、外阴部、腹股沟及大腿上方内侧都有变黑的现象，而且从耻骨至肚脐的腹部中央会出现一条“黑纹”。所以利用珍珠粉养颜美容固胎的想法，就常常在孕妇心中浮动着，但是也有一些疑惑存在；空间如何正确使用珍珠粉，以及如何辨别珍珠粉的真伪呢？　　如何区别珍珠粉的优劣品质　　选择的珍珠品种好坏、制造方法的不同，决定珍珠粉的优劣。一般来说，质细气微、味淡的就是优等珍珠粉；腥味较重、气味不好的就是劣等珍珠粉。同样的珍珠用不同方法制造的珍珠粉，质量也有所不同。传统制造珍珠粉，先将珍珠洗净，用布包好，同整容共煮约二小时，取出，夜露1-2次，研末极细，干燥备用。此种优质珍珠粉倒在水中能形成悬浮液现象，且能溶于胃酸，既能保留珍珠粉的全部有效万分，又使珍珠粉的吸收率提高。目前市面上的珍珠粉，有的是珍珠蚌壳研磨成的，价钱、品质和真品有天壤之别。　　珍珠粉的正确使用法　　时间：怀孕六个月开始。　　剂量：0.5克每次，每日一次。一般怀孕期间吃一到二两即可。　　宜忌：前置胎盘者、常有子宫收缩阵痛恐有早产者不宜（因珍珠是感月而胎，性寒，为水精所孕，属阴而能降坠）。　　注意：磨粉时必须磨成极细腻粉状，否则不易吸收，容易伤胃。　　睡前先彻底清洁脸部：先洗脸，再以0.3克的珍珠粉加入少许矿泉水，均匀融化后轻拍脸部，过二十分钟再以清水洗净，可使脸部美白有光泽！　　珍珠粉的成分及妙用　　现代药理研究，珍珠粉主要成分有碳酸钙、牛磺酸、人体所需的微量元素，并含有人体所需的氨基酸（甘胺酸、甲硫胺酸、丙胺酸、亮胺酸、谷胺酸等），其作用如下。　　牛磺酸：可有效调节人体中枢神经及内分泌，助睡安眠。　　甘胺酸、甲硫胺酸：有助于全面而持久地改善肤质，具有祛斑、除痘、美容延迟衰老、改善人体内分泌、促进新陈代谢、增强体质的作用。　　珍珠粉：除上述作用外，珍珠粉还具有安神定惊、清扫解毒、消炎止痛的作用，对治疗神经衰弱、十二指肠溃疡、容易感染上呼吸道疾病、小儿夜啼易惊醒多汗、口疮久不愈、咽喉痛等症有疗效。　　怀孕　　胎儿现在看上去象一只梨子，大约有13厘米长，重约170克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。　　子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱，现在胎儿变得非常顽皮，你也许已经发现了他拥有了第一个玩具——脐带，他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。　　不过别着急，胎儿不会做得太过份，他知道保护自己不受损伤。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。　　胎动现在已经非常活跃，有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，请找医生咨询。　　有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。　　孕期最有意思的时期开始了，现在你可以与胎儿进行交流，把握时机，良好的亲子关系从现在起就可以建立了。现在是胎教的最佳时期，胎儿可以听到你的各种声音，胎儿最喜欢的就是听到妈妈温柔的说话声，你的教育计划从现在就开始吧！　　怀孕　　现在胎儿大约有15厘米长，他（她）的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。　　顺利地进入孕中期，你心里一定长出一口气吧，告别了孕早期的种种不适，也没有了流产的危险，现在又能感到胎儿的运动，你一定很有成就感。　　孕中期你需要再做一次B超，一般在18-22周之间，这是为了查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。　　现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。　　胎儿最喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话，能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿智力的发育。　　现在你应绝对禁止吸烟喝酒，丈夫也应避免让你吸到二手烟，过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足，影响胎儿身体和智力的发育。