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孕晚期做什么容易引起宫缩？有人说孕晚期做这4件事，很容易引起宫缩，这是真的吗？接下来看看孕晚期引起宫缩的因素。

很多人都知道，怀孕初期是比较关键的一个阶段，需要孕妇加倍的小心。在孕期，大多数的孕妇都希望孕晚期能快点到来，一方面是孕晚期的到来意味着离分娩不远了；另一方面也是觉得孕晚期能少受一些疼痛。殊不知，孕晚期也是很重要的一个时期，而且很容易发生一些临产的征兆。其中一个表现就是宫缩，如果孕妇在孕晚期做这4件事的话，很容易引起宫缩，你可能也在做这样的事。

1.剧烈运动

我们是鼓励孕妇在孕期多运动的，这样对孕妇和胎儿以及分娩的时候都有很多的好处。但是需要注意的是，到了孕晚期孕妇运动的时候就要小心了，尤其是不能进行剧烈运动。在做剧烈运动的时候，很可能会让肌肉的拉伸影响到子宫，使得子宫受到刺激之后出现宫缩的现象。有些孕妇听说爬楼梯对分娩有帮助，于是就在孕晚期“临阵磨枪”，每天去爬楼梯。但是孕妇也要依自己的情况而定，不然可能发生破水、宫缩的情况。

2.提重物

在整个孕期，我们都是不建议孕妇干重活的，在孕晚期更是如此。本身孕妇的身子就很重，行动很不方便了。如果再提重物的话，就会将重心转移到腹部，这样就会增大对子宫的压力，从而出现宫缩的现象。所以这样的事情，孕妇就不要逞能了，还是交给家人去做吧。

3.吃刺激性的食物

在怀孕后，孕妇的口味就会发生很大的变化，有的孕妇尤其是爱
吃一些重口味的食物，像酸的或者是辣的。但是孕妇最好不要这样做，在孕晚期常吃这些刺激性食物的话，不光会刺激孕妇的肠胃，还会刺激到子宫，引起宫缩。所以有这个习惯的孕妇，在孕期就要多注意了，尽量吃些清淡的、温和的食物。

4.太过紧张

到了孕晚期，不少孕妇都会很紧张，对分娩也是充满了恐惧，有时候孕妇会因为太过紧张而影响了正常休息。如果孕妇经常处于这种紧张的情绪状态中时，就会大量分泌肾上腺素，而这种激素会通过胎盘影响到胎儿的发育，还会导致宫缩。所以孕妇尽量调整好自己的情绪，保持积极、愉悦的心态。

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　　通常情况下进入哺乳期的产妇，乳房才会有奶水。但有一些女性在平时不小心挤压到自己乳房时，却发现有出水的现象，这就让大家都比较疑惑，甚至怀孕自己怀孕了。那么乳房挤出水是不是怀孕了？

　　女性的乳房挤出水并不一定是怀孕的表现，可能是因为身体内的激素在作怪。遇到这种情况后可以尝试改变自己的生活习惯，多吃一些清淡的食物，另外注意合理的休息，保持充足的睡眠时间。将不良的生活习惯改掉后，这种症状有可能会消失。

　　乳房挤出水的女性在刚开始一定不要慌乱，乳头溢液常见于高泌乳素症、乳腺增生、导管扩张或导管内肿瘤。所以在平时乳房挤出水很有可能是患上了某些疾病所导致，出现了这种症状后就应该及时到医院检查，尽快的确定原因然后对症治疗。

　　女性朋友在平时一定要注意保护乳房，要做好乳房的清洁工作，不要给细菌趁虚而入的机会。在选择内衣的时候也需要认真的挑选，要尽量挑选一些舒适宽松的内衣。日常生活的饮食要做到多样化，各类营养物质都要补充，也不要过度抽烟酗酒。

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营养汤谱：木瓜鲫鱼汤的做法

木瓜鲫鱼汤是一款营养丰富的汤谱，木瓜鲫鱼汤怎么做?木瓜鲫鱼汤有什么营养价值?下面来听小编介绍木瓜鲫鱼汤。

木瓜鲫鱼汤的做法

食谱原料：

鲜木瓜50克，鲤鱼500克，盐、黄酒、醋各适量。

工艺做法：煮。

配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

菜谱属地：粤菜。

制作方法：

1、鲤鱼去鳞、去鳃，去内脏，洗净;木瓜切块。

2、木瓜与鲤鱼一同煮熟烂，调味即可。

健康提示：

鲤鱼营养价值高，富含优质蛋白、矿物质、维生素A和维生素D，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效。该食谱美味营养。