一般来讲，正常服用dha是不会产生失眠的症状的，且dha不良反应不算多，如果出现了失眠的话，要引起警惕，及时到医院就诊，看是药物影响，还只是正常的孕期失眠，然后在医生的指导下，正确的处理自身状况。毕竟孕晚期是一个敏感的时期，也是比较危险的时段，很容易发生早产，所以服用dha出现不正常的现象时，要引起重视。

dha和鱼肝油的区别

dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。

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dha有促进婴幼儿脑部发育的作用

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且dha与大脑和眼部都有关系，它可以透过脑部屏障直达脑部，成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能，脑神经细胞传导信号也需要依赖dha，可以提高儿童智力，但一定要按照正确的dha服用方法进行使用才行。

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而鱼肝油是维生素AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，可以预防佝偻病等，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏。

但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

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通过以上了解我们可以知道，实际上，鱼肝油只是简单的营养补充品，并没有大家想象中的“滋补”作用。如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，那么鱼肝油是不会起到补充DHA的作用。

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鱼肝油与dha有一定区别

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鱼油和鱼肝油只有一字之差，但却是两种保健品，鱼油却含有丰富的DHA。准妈妈在购买之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。毕竟鱼肝油的作用和dha作用相差还是非常大的。

孕期dha怎么补？

dha是一种人体必需的营养素，人体不能合成，需要从食物或药片中获取。胎儿的大脑发育过程中，dha对胎儿神经细胞、视网膜细胞的生长和发育都有很大的作用，对大脑细胞也有很大的影响。怀孕期间dha摄入不足，有可能导致胎儿大脑发育受损，在孕期神经系统发育过程中，也会受到一定的影响，具体表现是：婴儿出生后，可能会出现认知功能障碍。因此，孕妇在孕期补充dha十分重要。

相当一部分孕妇认为在孕期中后期才需要开始补充dha。事实上，孕妇在怀孕12周后就可以开始补充dha了，一直持续到胎儿出生6个月，此时正是胎儿发育期间大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，孕妇和胎儿对dha的需求都相当大。因此建议孕妇如果发现自己怀孕了，应注意适当补充dha，最好在医生建议下补充。

孕妇补充dha，每日摄取dha和epa总摄入量最好达到300mg，而且补充dha量至少要达到200mg以上。

鱼类是一种富含dha的食物，尤其是深海鱼，但不同种类的海鱼所含dha量有所不同。

dha含量较高的海鱼有：金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼等，一般来说，每100克鱼肉中的dha含量都能超过1克；而带鱼、黄花鱼、鲳鱼，其dha含量可能略低。淡水鱼中dha含量相对较高的为鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。这几种鱼，对于怀孕期间需要补充dha的孕妇来说是非常好的。

总之，孕妇在孕期适当时间摄取适量dha，对孕妇的身体和胎儿发育都有好处，怀孕的时候应该及时补充dha。

孕晚期腹痛该怎么办

从孕早期开始一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉，其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。到孕晚期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此会引起孕晚期腹痛的现象，孕妈妈们可能会问，孕晚期腹痛该怎么办呢？

如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，休息一下就可以了，这只是正常的子宫收缩。另外，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子，以免刺激到子宫。腹痛来临的时候，孕妈咪正在上班的话，先放下手头的工作，坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。