卵子对女性的生育是很重要的，而女性的卵子早在自己还是胎儿的时候就已经形成了，并且年龄越大，卵子受到外部环境的影响就越大，正常的情况下女性过了35岁卵巢的功能就会逐渐退化，而有的女性对“如何鉴别卵子质量好坏”存有疑问，那么接下来我们就来看看吧！

3卵子质量等级如何划分

根据卵母细胞的成熟度，即是否开始减数分裂排出第一极体，分为GV，MI，M2三种：

1、GV卵：GV期的卵母细胞没有恢复减数分裂，将颗粒膜细胞去掉后可以看到明显的核。自然排卵状态下月经第八天卵子即开始长成到GV期。GV卵在正常试管婴儿培养中不能使用。

2、MII卵：M2期卵母细胞是第二次减数分裂中期的卵母细胞，已经排出第一极体。只有M2卵属于成熟卵，可以和精子结合，排出第二极体，成为受精卵。

3、MII卵：M2期卵母细胞是第二次减数分裂中期的卵母细胞，已经排出第一极体。只有M2卵属于成熟卵，可以和精子结合，排出第二极体，成为受精卵。

1如何提高卵子质量

生殖专家表示，生活中我们可以用以下6个方法提高卵子质量，让卵泡长得又大又圆。

1.适当运动，培养出优质卵子

适当体育锻炼可提高女性身体素质，改善卵子质量。慢跑、瑜伽及游泳等有规律的运动可作为女性备孕期间的运动项目。适当的体育锻炼可使女性的身体素质得到提升，改善卵子质量。因此，从计划要孩子开始，建议女性进行有规律的运动，以提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

2.远离辐射，保障卵子品质

电脑、手机等电子产品的辐射对于卵子有较大的影响，其中电源是辐射主要来源，尽可能少使用电子产品。

3.保持好心情，卵子质量更佳

当压力延续存在时，体内会大量产生称为“肾上腺素”的焦虑激素，加重紧张感。这一激素分泌过多会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

4.减少药物服用，不要吸毒，保持卵子的活性

止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，影响激素水平，造成内分泌紊乱，导致卵子活性减弱。不要私自服用美国FDA规定的C类、D类及X类药物，其中C类药物有轻微致畸作用，D类是有严重致畸作用的药物，x类为禁用药物。如必须服用药物，需在临床医生指导下合理用药。此外，毒品也会导致女性卵子质量受损，影响怀孕。

5.合理饮食，为卵子提供充足的养分

由于工作等原因，大家一日三餐都在凑合，或者节假日大鱼大肉进补，这些都是不可取的，上述饮食方式会导致营养不均衡，影响卵子质量。建议三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄人。具体可考虑以下几个方面:

①适当补充铁元素，以补充女性因月经导致的铁元素损失，提高卵子的养分;

②适当食用动物血制品，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用;

③多食新鲜蔬果，以阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于排毒;

④适当食用海藻类，可减少放射性疾病的发生;

⑤增加粗纤维的摄人，增加胃肠蠕动;

⑥食用豆类，能清除体内致畸物质，促进性激素的合成;

⑦维生素A、维生素C、维生素B、及叶酸等也是卵子发育所需维生素，需适量补充。而女性卵泡最后的发育、成熟阶段大约需要85天。因此，备孕夫妇最好在孕前3个月开始做好准备。

6.杜绝经期性生活，避免抗精子抗体产生

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体等，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。当体内的精子抗体增多，会阻断精子与卵子相遇，从而导致不孕。

如果备孕一年没有成功的话，建议夫妻双方去医院进行检查治疗。如果治疗后还是无法正常受孕的患者，也不用担心，可以选择试管助孕。需要通过试管婴儿技术助孕时，除调整饮食习惯、适度锻炼外，还要记得到正规生殖中心进行诊断、治疗及助孕，以免错过最佳生育时机。

5如何提高卵子质量

1、饮食调理：

每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因为这个汤本来是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天就喝一次，如果监测卵泡足够大，不用喝第二次，如果卵泡发育不够大，可以喝多一次。每个周期重复。

2、生育年龄：

对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

3、外界刺激：

香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

2如何判断卵子质量

1、排卵前看白带拉丝

大多时候，我们的白带粘稠没有弹性;如果到了排卵期时，白带就会变成蛋清样。

如果发现白带有出现拉丝状态。如果没有出现白带变化，你的卵子质量可能不太好哦。

当卵子成熟将要排卵的时候，雌激素达到峰值，颜色变得更加清亮，且可以出现「拉丝」，此时同房有助于精子顺利通过阴道进子宫腔和卵子汇合。

2、通过年龄来判断

年龄是对卵子质量的影响排在第一位，女性的生育能力就取决于卵子质量。

女性一生中大概会排出400-500个成熟卵子，一般一个月经周期排出一个卵子。在23岁-30岁左右，女性的生育力达到高峰，此时卵子质量最佳。在30岁之后卵巢功能开始下降，生育力也开始减弱。

3、激素六项检查和B超辅助检测

卵巢中分泌的各种激素对卵子的发育都起着重要的作用，其中的促卵泡激素FSH、促⻩体激素LH分别掌管着卵子的质量和成熟，如果激素出现异常，卵子质量必定会受到影响。

如果想确认自己的卵子状态，可以在在月经的第三天去医院抽血，测个激素六项看看。同时，B超卵泡监测可以准确监测出卵子数量、卵泡发育情况，以及卵巢的发育状态，客观判断受孕能力。