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      怀孕初期是整个孕期最为重要的前3个月,也是胚胎发育的关键时期,孕妇需要加强营养,才能满足自身身体需求和促进胚胎生长发育,对此有孕妇想知道,1-3个月孕妇吃什么?那么接下来,让小编来给各位孕妇朋友们说一下吧。

      在怀孕初期大部分的孕妇都会受到孕吐的影响,从而出现食欲下降的情况,所以怀孕1-3个月的孕妇应吃些有营养但清淡易消化的食物,如鱼类、鸡肉、鸡蛋以及新鲜的瓜果蔬菜等等,可以保证孕妇摄入足够的多种营养元素,孕妇同时可以吃些苏打饼干、面包干、馒头等偏干的食物,这些食物可以中和胃酸,起到抑制孕吐反应的效果。

      怀孕初期1-3个月的时候,孕妇需要注意多吃钙质含量高的食物,胚胎骨骼的发育离不开钙质,如果钙质摄入不足,会导致胚胎发育缓慢,但如果补钙过量严重,也会造成胚胎骨骼的钙化不良的症状,适度的补充铁质也是非常重要的,怀孕以后孕妇血容量会增加,如果铁质摄入不足,会引起缺铁性贫血,从而影响对胚胎的供血和供氧。

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      除了正常的饮食外,怀孕初期是胚胎脑部神经系统发育的重要时期,为避免胚胎日后出现神经管畸形的可能,孕妇不仅在备孕时期要进行叶酸的补充,怀孕初期前1-3个月还需要继续补充叶酸,孕妇每天补充叶酸含量不可以超过400微克,如果孕妇不确定自己需要补充多少,可以在医生指导下进行补充。

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