发布时间:2020-09-21 18:33作者:助孕中介官网
对于我们来说,随着社会的进步,已经不再是追求温饱的阶段了,而是要追求吃得营养,吃得健康。特别是我们今天要说的特殊人群——孕妈妈。那么,蛋白质食物有哪些? 1、肉类 包括猪肉、鸡鸭肉、牛肉等,其中蛋白质含量在10%至20%之间,而且瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。另外,肉当中的蛋白质含量也跟动物的种类、年龄、身材有一定的关系。其蛋白质可以提供给人体所需的胺基酸。 2、蛋类 蛋类顾名思义,与蛋白质有关。我们最常接触的就是鸡蛋,其蛋清中的营养元素大部分就是蛋白质,当然也是含有人体所需要的氨基酸,而且它的蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中理想的蛋白质。 3、鱼类 鱼,应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养
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