现在这个社会信息非常发达，所以备孕方面的知识，只要是想要宝宝的女性一定都会了解一些。但是备孕期间如果没有做好，可能会影响到宝宝的健康和发育哦！那么，备孕应该做什么呢？

　　1、备孕期间女性最主要的就是在前三个月的时候，一定要注意补充叶酸。如果女方有抽烟喝酒的习惯，这也是需要戒掉的。男方也是不要抽烟喝酒，并且再此期间也不要接触有毒的物质，更不要去熬夜，这样身体才能有个最好的状态。　　2、平时锻炼身体也是必须的。因为锻炼身体可以加快身体的新陈代谢，而且还可以很好的增强自身免疫力。代孕的孩子代孕有什么要求　　3、很多朋友会觉得，既然是备孕期间虽然是这个时间是个过度期。但是目的也是为了要宝宝，所以这个时候，很多夫妻会增加同房的次数，以及时间。其实这样的行为，会降低精子的质量的，还有降低受孕率的。　　4、备孕期间想要宝宝的朋友，如果在排卵期最好每个月4-8次同房即可。再排卵期的话，是可以频繁一些，但是也需要掌握次数。　　5、孕前的常规检查也是必须的，这样可以避免自身病毒对桃儿造成的伤害。