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发布时间:2021-03-18 18:02作者:助孕中介官网

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代生小孩安全吗_怀孕了?先别急着改变饮食习惯

新孕妈咪刚刚得知小宝贝的存在,惊喜之余不知怎样进补好。不过与其马上加强营养大补特补,不如暂缓需要,让胃口不佳的阶段平稳度过。

孕早期对营养要求不高

有些观念认为:怀孕后马上就要加强营养以满足胎儿发育的需要。实际上,怀孕早期对营养要求不高,且处于孕初期的孕妈咪大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,孕妈咪并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

补充大量营养得不偿失

1.高蛋白质饮食

孕早期妈咪本身妊娠反应较重,食欲欠佳,高蛋白饮食会影响孕妈咪的食欲,增加胃肠道的负担,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

2.高脂肪饮食

如果孕妈咪长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利

母婴健康。

3.高糖饮食

血糖偏高的孕妈咪容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

4.高钙饮食

孕妈咪盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妈咪补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

改变饮食习惯要循序渐进

怀孕后要循序渐进改变饮食习惯,根据怀孕不同时期对营养的需求不同,针对性进行饮食调整。另外,怀孕早期的饮食安排要注意以下几点:

1.选择能够促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈咪能获得充足的营养供给。

2.选择孕妈咪容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

3.想吃就吃,少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥进食时间。如睡前和早起时,坐在床上吃几块点心,可减轻呕吐,增加进食量。

4.每天补充叶酸

胎儿在孕妈咪子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5.静脉补充营养

妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。

6.不要吃寒性食物

如芦荟、苋菜、薏米、杏子及杏仁。热性水果也不要吃,食用后容易导致孕妈咪上火。尽量少吃加工食品。

专家提示

为了保证孕妈咪在早期各种营养素的供给,保证胎儿和母体的健康,应选择清淡可口和易消化的食品,此时能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

代生宝宝地址_怀孕多少周后需要侧睡

  当女性孕期到了一定的时候,其睡眠姿势可能就要由平时的姿势改为侧睡了。有的女性由于是首次怀孕,并不清楚其中的具体细节,那么,女性怀孕多久后需要侧睡呢?

  通常情况下,当女性怀孕有3到4个月左右的时候,就要采用侧睡的睡眠姿势了。这主要是因为女性的胎儿在此时已经发育到了一定的体积,并具备了一定的重量,而且子宫变大以后,会处于右旋的状态,女性采用左侧睡的方式会有解旋的帮助,这样对女性自己的压迫力也不会太大。

  当然,要求女性在剩下的孕期都采用左侧睡的姿势睡觉是不实际的,女性自己也会感到疲累。当女性感到一个姿势疲惫时,可以转换到另一个姿势,如果女性左侧卧的姿势睡觉睡不好,也可以换一个姿势睡觉,只要平时要注意尽量让身子左侧偏转便好,这样对胎儿的发育也是更好些的。

  不过,不管女性的睡觉姿势如何,建议女性不要采用仰卧的姿势睡觉。由于子宫已经开始增大了,以后胎儿的体积和重量也会一直增加,如果女性是仰卧睡觉,有可能会导致身体脊柱的大血管受到压迫,血液循环受到影响,不仅不利于女性自身的身体健康,对胎儿也可能会有缺氧缺血的情况。


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