男性备孕最关键的一点就是强壮精子。代孕生子大概多少钱。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。那么备孕男人吃什么对精子好?

　　男人的精子质量直接关系到后一代的健康、智力等，所以想要共同孕育一个健康的宝宝就除了女性的身体调养外还需要强壮的精子。那么，备孕的男人吃什么对精子好?　　1、吃富含维生素的食物可以补精子：维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。　　2、吃富含锌的食物可以补精子：可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。　　3、吃富含高蛋白质的食物可以补精子：蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。　　通过上文的介绍，相信大家都知道了，男人在备孕期间也是要做好营养的补充，提高精子的质量，孕育下一代。 　　备孕期女性可以通过下面的保健品补充所需的营养物质：　　叶酸片：适应症为1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。2.妊娠期、哺乳期妇女预防给药。3.慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。　　福施福胶囊(营养素补充剂)：适宜维生素及矿物质缺乏者，尤其是孕前、孕期和哺乳妇女补充多种维生素矿物质。　　多维多矿营养素片(女士型)：适宜需要补充多种矿物质和维生素的成年女性。