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助孕机构电话_宝宝进行抗寒锻炼有利提高免疫力

发布时间:2021-03-23 03:36作者:助孕中介官网

  冷刺激会促进孩子的新陈代谢,增强心肺的活动功能,供给身体热量,提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。

  适当接触冷环境

  中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气。实际上,过早过度保暖,身体出汗不易觉察,反而容易感冒。所以,可以适当增加孩子暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密等。另外,让孩子进行户外活动也是提升抵抗力的好办法。

  三种适合宝宝的冷锻炼方法

  冷空气浴

  少穿衣服或不穿,去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大,刺激作用愈强,对身体影响愈明显。

  次数:每日1次,每次3分钟,等适应一段时间后再逐渐增加到10-20分钟。

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  注意:

  1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行,早饭后半小时是恰当的锻炼时间;

  2、室外温度不能过低,18℃-20℃为宜;

  3、有着凉迹象,须立刻停止。

  冷水擦身

  用冷水洗手、洗脸,以后可用冷水擦上肢和颈部,逐渐达到冷水擦身。

  注意:

  1、顺序应从手部至臀部,或是从脚至腿部,然后擦胸腹部,最后擦背部;

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  2、水温从33℃-35℃递减,可每天低1℃,最低水温可降到16℃-18℃;

  冷水冲淋

  父母可用低于体温的水让宝宝冲淋,淋后立即擦干全身。

  次数:锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。

  注意:

  1、水温从33℃-35℃递减,减至22℃。室内气温不低于20℃,室外气温不低于22℃;

  2、不必冲淋头部。

  增强皮肤的适应调节功能

  长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战,容易导致疾病。因此,日常生活中,宝宝最好不要穿得太多(基本上比成人少一件)。因为穿得太多,不仅行动不便,调节体温的机能也不能好好运作。晚上睡觉时被子盖得太厚也可能使宝宝睡眠不足而容易患感冒。

  科学家们的提示

  1.冷空气中含有较多的氧,可为机体提供充足的氧气,从而增强机体组织细胞的生命力,供给身体热量。

  2.冷水比空气传热能力大28-30倍,对身体健康有很大促进作用,可加速血液循环。

  3.任何一种锻炼,都要循序渐进,不可急躁,否则就会适得其反。

  提高宝宝抗寒能力小贴士

  1、从小开始,从温到冷,循序渐进,逐步适应冷锻炼;

  2、冷锻炼时,要注意防止穿堂风的直吹;

  3、空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼;

  4、如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象,应立即停止,擦干身体,运动到皮肤发热;

  5、锻炼过程中如出现身体不适的症状,可休息几日,等到痊愈后再进行锻炼。

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