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　　孕妇在怀孕后出现一些小问题，都有可能影响胎儿健康，如果不及时进行检查治疗，可能对胎儿发育影响很大。所以，孕妇怀孕后需要多注意自己，不要大手大脚。不过，有人想了解，孕妇怀孕初期腹痛是什么感觉的？

　　其实，孕妇怀孕早
期腹痛，就像平时来月经时腹部疼痛一样，只是疼痛不是很剧烈，但持续时间有些长，会让自己做事分心，坐不好、站不好。孕妇在怀孕期间腹痛是很正常的现象。一般经常出现像月经来时的腹痛情况可能是生理性腹痛，即因为子宫变大，压迫到腹部神经，导致腹痛。

　　通常这种情况都不会很严重，孕妇偶尔忍忍就好，这不会影响日常生活。而且，孕妇腹部疼痛并不会在固定位置，有时候可能在左下腹或者右下腹出现。如果孕妇很疼，那么最好去医院检查，让医生给予止痛药或者其他药物，确定身体没有其他问题。

　　另外，如果孕妇出现腹痛时，还出现恶心呕吐，那么不要太慌张，要赶紧去医院治疗。但孕妇如果在腹痛时，发现自己私处有少量出血，且血色呈鲜红色，这可能是流产预兆，需要紧急保胎。另外，孕妇出现腹痛有可能是因为宫外孕，因此孕妇平时要按时体检，确保胎儿生长位置正常。

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蛋白质

蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

2 脂肪

脂肪的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

3 碳水化合物

碳水化合物是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

4 维生素

维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。

12 武汉添宝代怀孕_金华代怀孕招聘_孕期多吃这种鱼，对准妈和宝宝可好着呢！

孕期多吃这种鱼，对准妈和宝宝可好着呢！

它，就是带鱼！

众所周知，海鱼中的不饱和脂肪酸和卵磷脂的含量会比较高，对于胎儿的发育很有好处，所以一般都会建议准妈妈们在孕期要适当的吃点海鱼。

而恰好，作为海鱼中的一员——带鱼，就是个不错的选择！

带鱼的营养价值

1、带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有暖胃、补气、养血、消除疲劳、提精养神之功效。

2、带鱼的脂肪含量和DHA含量都远高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸绝大部分能被孕妇吸收，有助于降低胆固醇，而DHA则可以帮助胎宝脑细胞及视网膜细胞的发育。

3、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于多种心血管疾病。孕期常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

带鱼的做法

带鱼肉质细腻，没有泥腥味，不论鲜带鱼还是冻带鱼都易于加工并可于多种食材搭配，常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧，也可以做干锅、火锅以及多重西式、日式料理。

食谱推荐——

糖醋带鱼

这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。

准备食材：带鱼1条、大蒜1大个、洋葱半个、姜1小块、鸡蛋1个、青红椒各1个、香叶3片、米醋4汤匙、生抽2汤匙、盐1茶匙、蚝油2汤匙、开水约90毫升

制作过程：

步骤1：将带鱼去除头部、鱼鳍、腹内脏，去除鱼鳞后，用冷水冲洗干净后，切成5厘米长的段。

步骤2：青红椒洗净切段，洋葱切块，姜切片，大蒜去皮，鸡蛋打散备用。

步骤3：将切好的带鱼放入蛋液中双面沾上蛋液，平底锅不粘锅倒入油，加热到七成热时将沾好蛋液的带鱼放入，煎至两面金黄后盛出。

步骤4：煎鱼的锅清洗擦干后，倒入新油，油热后放入蒜瓣爆香，待大蒜的表面出现金黄色，然后放入香叶、花椒、洋葱块、姜片，炒出香味后放入煎好的带鱼块。

步骤5：锅中倒入醋、生抽、盐、蚝油、开水，搅匀后盖上盖子，中火炖煮约10分钟。

步骤6：打开盖子，改成大火，待汤汁开始变黏稠时，放入切好的青红椒块，翻炒均匀后即可盛入盘中。

清蒸带鱼

用蒸的方法做鱼，鱼肉特别嫩，提前腌过，又特别入味，而且还健康无油烟。

准备食材：带鱼600克、葱1根、姜4-5片、生抽1汤匙、芝麻油2茶匙

制作过程：

步骤1：将带鱼处理好，然后清洗干净，切成大块，鱼身可划几刀，方便入味，处理好的鱼放盘中摆好。

步骤2：将葱洗干净，切成葱丝。

步骤3：将姜片摆在鱼上面，放入蒸锅中，隔水蒸熟。

步骤4：然后淋上生抽和芝麻油，盖上锅盖，再蒸5-10分钟。

步骤5：临出锅前，撒上葱丝即可。

香煎带鱼

不过呢，香煎带鱼虽然口味也很好，但是由于孕期不能多吃煎炸的食物，所以这种吃法适量即可，不可多食。

准备食材：带鱼1条、盐1茶匙、食用油2汤匙

制作过程：

步骤1：将带鱼处理好，洗干净之后，切成小段，用厨房纸沥干表面的水。

步骤2：往鱼身上均匀的抹上盐，腌制30分钟左右。

步骤4：锅中倒入油，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，然后换成小火，将鱼放入锅中。

步骤3：先将鱼的一面煎到呈现金黄，然后再翻第二面接着煎。

步骤5：等到两面都煎到金黄色泽时，即可盛入盘中。