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      产后,不管小主是顺产还是剖腹产,对子宫的伤害都是一样的,尤其是子宫的大小变化,产后的子宫要比原来的子宫大了20多倍,所以,产后子宫的恢复是一项非常重要的工作。那么,恢复子宫的最好方法是什么呢?

      恢复子宫的最好方法

      1、不要憋尿

      分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。代孕医院价格多少。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。代孕医院一般多少钱

      2、给子宫部位做个按摩

      为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

      3、按摩乳房、刺激乳头

      让宝宝吸吮母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

      4、避免腹部劳累用力

      新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深唿吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

      5、产褥期适当动一动

      产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

      6、早做提肛运动

      所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。

      以上就是小编为大家分享的有关恢复子宫的最佳方法,在这篇文章中,小编为大家总结了六种方法,新妈妈们都可以每天坚持做下去。子宫恢复需要一个过程,一般需要40天左右的时间,所以急不得。

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