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代孕生子公司最近_“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,做到这4点,孕妈也可以清凉过夏

发布时间:2021-04-26 10:32作者:助孕中介官网

肖复兴曾说,“世上有一部永远都写不完的书,那就是母亲。”由于女性在怀孕期间的各项免疫能力都比较弱,因此,准妈妈在孕期是十分不容易的。“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,做到这4点,孕妈也可以清凉过夏。

1、科学饮食因为准妈妈在怀孕期间,各方面的免疫屏障能力都会有所下降,而夏季由于气温普遍偏高,细菌的繁殖能力也会比较强,所以,在饮食方面一定要保证食物的卫生安全,尽量少去外边吃,防止出现腹泻、呕吐、食物中毒等问题,引发不必要的危险。

同时,由于天气炎热,如果孕妈没有胃口,也可以选择吃一些清淡的食物,维持身体所需的多种营养。为了解暑降温,准妈妈也可以在家做一些绿豆汤等等。千万不要强迫自己强吃一些食物,一定要保持营养均衡,规律饮食。这样才能有益于营养的吸收,保持良好的身体状态。

2、适当地补充水果俗话说,“一天一苹果,医生远离我。”水果对保持身体健康可谓是有诸多的好处。尤其是在夏天,水果的种类也很多,各种各样的水果都深受孕妈的喜爱。而且,水果中的膳食纤维和多种维生素不仅有益于孩子的各器官发育,还可以促进孕妈的消化吸收。然而,尽管水果对人体发展有很多的好处,但是,把它当作正餐主食也是万万不可的。

相关专家曾表示:在夏季,准妈妈最好在两餐之间吃适量的水果,且每天水果的摄入量不可大于200g。而且还要尽量选择低糖分的水果,以防出现妊娠糖尿病等问题,威胁到自己和孩子的健康。同时,准妈妈还要注意,在怀孕期间千万不要吃反季水果,比如,夏天的橘子;冬天的桃子等等。而且,在吃水果时,千万不要在冰箱里拿出来就吃,要等到常温后再吃,这样才能达到理想中的效果。

3、衣物要以棉质为主,开空调时要多通风准妈妈在怀孕期间要比普通人新陈代谢更快,因此,就要比普通人更易出汗,更怕热。所以,对于一些“潮妈”而言,在选择衣物时就一定要以舒适性为主。如果孕妈穿一些化纤类衣物,透气性很差,随着排汗量的增加就容易加快细菌繁殖,从而引发皮疹、皮炎等问题。尤其是在夏天天气闷热时,还会导致孕妈出现中暑、心慌等不良症状。因此,为了孩子的健康,准妈妈还是要尽量穿一些舒适度强、透气性好的棉质衣物。

同时,如果家里有空调,也要注意保持通风换气。相关研究曾表明:如果空气在封闭的环境内停留时间超过了3小时,那么空气就会变得不再新鲜;如果超过了6小时,空气质量就会变成严重污染,对孕妈的身体健康产生很大威胁。因此,一定要保证室内空气的新鲜,每隔2-3小时,就要开开窗换气,以防止出现嗜睡、呼吸不畅、感冒等问题,对自己和孩子的身体健康带来不利影响。

4、多补充水分,保证房间湿度由于夏季气温偏高,同时,孕妈在孕期的排汗量也会有所增加,所以,一定要多注意补水,以防止出现中暑等问题。而对于准妈妈而言,常温的白开水可谓是最佳饮料。同时,孕妈也可以自制一些鲜榨果蔬汁、柠檬茶等等。千万不要为了快速降温,吃一些生冷的食物。比如,冰淇淋;冰镇矿泉水等等。

同时也要注意保证室内房间的湿度,尤其是在有空调的房间内。准妈妈可以在室内放一盆水,或者摆一台加湿器,也可以养几只小鱼等等。这样不仅能够起到提高空气湿度的作用,还能够舒缓孕妈的孕期情绪,十分有益于孕妈和孩子的健康。

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